GenPI.co - Bayi memang memiliki jam tidur yang lebih banyak dibandingkan orang dewasa, terlebih bagi bayi yang baru lahir.
Jam tidur yang cukup sangat diperlukan untuk perkembangan dan tumbuh kembang si kecil karena hormon perkembangan justru menjadi aktif ketika mereka sedang terlelap.
BACA JUGA: Jam Tidur Bayi yang Ideal Sesuai Usianya
William Sears, dokter anak sekaligus psikolog, merekomendasikan cara menidurkan bayi lewat no tears method yang menurutnya terbukti lebih aman.
Sears menyarankan no tears method dalam bukunya berjudu; The No-Cry Sleep Solution: Gentle Ways to Help Your Baby Sleep Through the Night.
Metode ini dilakukan dengan menjalin kedekatan fisik antara bayi dengan orang tua serta memberikan apa yang ia butuhkan, termasuk keberadaan Anda.
Metode ini diyakini mampu membuat bayi merasa aman dan nyaman sehingga dapat kembali terlelap dengan tenang.
Bagi Anda yang ingin menerapkan no tears method sebagai cara untuk menidurkan bayi ketika ia menangis tengah malam, ikuti tipsnya.
1. Buat jadwal tidur jadi lebih teratur
Membuat jadwal tidur bayi dapat membantu Anda mengatur dan membiasakan si kecil tidur di waktu-waktu tertentu.
Ajak buah hati Anda untuk keluar berjalan-jalan di pagi hari menikmati sinar matahari.
Menjemur bayi di pagi hari dapat mengatur jam biologis tubuh jadi lebih baik dan normal.
2. Tentukan rutinitas sebelum tidur
Supaya bayi terbiasa dengan jam tidurnya yang baru, Anda perlu membiasakan suatu hal.
Sebagai contoh, mandi dan memberikan pijatan lembut, menyanyikan lagu pengantar tidur, atau menggendongnya di tempat yang tenang dan cukup.
Perasaan tenang tersebut bisa membuat bayi lebih mudah tidur dan tidur lebih lelap.
3. Tenangkan bayi saat ia terbangun
Untuk membuatnya kembali tertidur, Anda butuh “senjata” seperti tepukan lembut, pelukan, gendongan sambil menggoyangkan tubuh bayi.
BACA JUGA: Moms, Olahraga Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Jadi Cerdas Loh
Iringi dengan suara pengantar tidur yang sederhana, seperti “ssshhhh” yang bisa menenangkan bayi. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News