Ketahui Takaran Minum Kopi yang Aman untuk Kesehatan Jantung

05 Oktober 2020 14:20

GenPI.co - Di zaman sekarang minum kopi sudah menjadi rutinitas untuk mendongkrak semangat bagi sebagian orang.

Apalagi bagi pecinta kopi yang wajib menegak satu gelas kopi minimal sehari sekali. Bagi mereka kopi sudah menjadi teman.

BACA JUGATurunkan Diabetes dan 3 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari

Walaupun memberikan banyak manfaat, tetapi perlu diketahui bahwa kandungan kafein pada kopi juga tak selamanya sehat jika dikonsumsi dalam jumlah yang besar.

Terlalu banyak dapat menyebabkan risiko kesehatan seperti jantung atau kardiovaskular.

Dilansir dari Livestrong, beberapa senyawa bioaktif pada kopi berperan sebagai stimulan sistem saraf yang mungkin tidak sehat jika dikonsumsi berlebihan. 

Dalam beberap kasus minum kopi dapat membuat jantung berdebar lebih cepat, menambah kecemasan, stres dan insomnia jika tidak dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Apalagi jika menambahkan gula ke dalamnya.

Lalu diminum berlebihan tiap hari bisa tak aman untuk gula darah. Jadi berapa jumlah yang tepat? 

Menurut sebuah studi oleh American Journal of Clinical Nutrition, minum kopi kurang dari 5 cangkir boleh dan aman untuk semua jenis peminum kopi.

Sebaliknya, jika minum lebih dari 5 sloki kopi dalam sehari bisa meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan masalah jantung meningkat hingga 22 persen.

Kopi kaya akan antioksidan dan beberapa manfaatnya bisa membantu pembuluh darah yang meradang, mengurangi rasa sakit.

"Dan juga mengurangi risiko gagal jantung dan membantu mereka yang menderita diabetes. Tetapi bisa berdampak sebaliknya jika berlebihan," demikian ditulis studi tersebut.

BACA JUGAMinum Kopi Campur Lemon, Apa Benar Ada Khasiat Khusus?

Penting juga untuk diperhatikan bahwa kopi bukanlah minuman yang berbahaya. Asalkan tidak berlebihan dan menambahkan gula.(*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Redaktur: Irwina Istiqomah Reporter: Hafid Arsyid

BERITA TERPOPULER

BERITA TERKAIT

Copyright © 2025 by GenPI.co