GenPI.co - Pola makan dan minum sangat memengaruhi turun naiknya berat badan.Bila ingin berate badan turun cepat, hindari makanan dan minuman ini.
Berikut beberapa makanan yang harus dihindari jika berencana menurunkan berat badan, seperti dilansir Times of India.
1. Minuman kafein dengan susu dan krim
BACA JUGA: Untung Mendekat, Rezeki Shio Tak Pernah Bikin Sulit
Kopi sarat dengan kebaikan kafein yang membantu meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak secara alami.
Tapi minuman ini sering kali ditambah dengan susu, krim, gula dan bahan lain seperti cokelat atau sirup karamel yang meningkatkan jumlah kalori.
Jadi, jika ingin tetap bugar dengan berat badan terkontrol, minum saja kopi hitam yang dapat membantu mengatur berat badan.
Tapi jangan terlalu banyak, karena kelebihan kopi dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan.
2. Keripik Kentang
Keripik kentang atau kentang goreng bisa menjadi makanan terbaik saat ingin menikmati waktu berkualitas atau me time.
Semangkuk atau 100 gram keripik kentang mengandung 536 kalori.
Keripik dan kentang goreng ini memang enak. Tapi di saat yang sama kandungan kalori yang tinggi serta penambahan garam dan minyak yang berlebihan, itu bisa bencana.
Makanan itu bisa diam-diam merusak rencana penurunan berat badan Anda.
3. Roti putih
Jika berencana untuk menurunkan berat badan atau mengikuti pola makan sehat, hindari roti putih.
Roti putih sarat dengan tepung kaya gluten, tambahan gula, dan bahan lain yang dapat menambah jumlah kalori.
4. Kue kering
Salah satu makanan yang paling mudah disiapkan saat bepergian adalah biskuit dan kue kering. Kue panggang juga tampak menggoda.
Tapi, makanan yang dipanggang mengandung banyak kalori, satu kue saja bisa 40 kalori.
Selain itu, biskuit dan kue kering terbuat dari gula rafinasi, tepung kaya gluten, dan lemak.
Makanan yang dipanggang ini juga mengandung lemak trans dan gula yang menambah rasa, pada akhirnya dapat merusak rencana penurunan berat badan.
5. Minuman manis
BACA JUGA: Jangan Banyak Drama, Zodiakmu Bisa Kena Karma
Orang sering memilih minum jus buah dengan anggapan bahwa itu baik untuk kesehatan.
Tetapi tahukah Anda bahwa secangkir jus buah kemasan mengandung sebanyak 136 kalori.
Sarat dengan gula, minuman ini dapat langsung meningkatkan kadar gula darah.
Dalam jangka panjang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas.
Jadi, jika berencana untuk menurunkan berat badan, tinggalkan minuman kemasan dan pilih jus segar buatan sendiri dan campuran yang sehat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News