Mangga Bikin Jantung dan Pencernaan Sehat Luar Biasa

GenPI.co - Yang ingin jantung dan pencernaannya sehat luar biasa, coba deh rutin konsumsi mangga.Buah favorit dunia yang satu ini memang ajaib. Rasanya lezat. Manfaatnya pun selangit. 

Lantas apa saja manfaat buah mangga untuk kesehatan? Coba simak ini ya.

1. Menurunkan Resiko Kanker

Mangga kaya akan beta-karoten, pigmen yang bertanggung jawab atas warna kuning-oranye buah.

BACA JUGA: Pintar Atur Uang, Zodiaknya Ditakdirkan Hidup Tenang dan Senang

Beta-karoten adalah antioksidan, hanya satu dari banyak yang ditemukan di mangga.

Antioksidan dalam mangga telah terbukti melawan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel Anda dan berpotensi menyebabkan kanker.

2.  Mencegah anemia dan membantu memperkuat tulang.

Buah berwarna hijau ini kaya vitamin C. Kandungan di dalamnya penting untuk membentuk pembuluh darah dan kolagen yang sehat, serta membantu penyembuhan.

Anemia bisa ambyar. TUlang pun bisa ikut jadi kuat.

3. Kesehatan jantung

Mangga juga bermanfaat untuk mendukung sistem kardiovaskular. Buah ini adalah sumber magnesium dan potasium.

Keduanya terhubung untuk menurunkan tekanan darah dan denyut nadi teratur.

Selain itu, mangga adalah sumber senyawa yang dikenal sebagai mangiferin, yang menurut penelitian awal mungkin dapat mengurangi peradangan jantung.

3. Kaya nutrisi

BACA JUGA: Merajut Asmara dengan Zodiak Ini Dijamin Bahagia

Mangga kaya akan folat, yang digunakan untuk pembelahan sel yang sehat dan duplikasi DNA.

Dokter menganjurkan agar orang yang hamil mengonsumsi setidaknya 400 mcg folat setiap hari, karena sangat penting untuk menghindari cacat lahir.

Mangga juga merupakan sumber yang sangat baik, seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Beta karoten, Folat, Kolin, dan Magnesium.

Satu buah mangga berukuran sedang mengandung:

Kalori: 202

Protein : 3 gram

Lemak : 1 gram

Karbohidrat : 50 gram

Serat : 5 gram

Gula: 45 gram

BACA JUGA: Hoki Tinggi Melekat ke Zodiak Ini, Takdirnya Tajir Melintir

4. Kesehatan pencernaan

Mangga dapat membantu menstabilkan sistem pencernaan. Mengandung senyawa amilase dan serat makanan, yang dapat membantu menghindari sembelit.

Senyawa amilase dapat membantu melarutkan makanan lain di perut, memecah pati yang sulit.

Sedangkan serat pada mangga bisa lebih efektif untuk meredakan sembelit dibandingkan suplemen serat sejenis. (*)