GenPI.co - Ada beragam alasan klasik yang menyebabkan banyak orang sering telat makan, misalnya karena sibuk dengan pekerjaan atau sedang menjalani program diet.
Kebiasaan telat makan memang terlihat sepele, tapi tahukah Anda jika kebiasaan buruk ini akan berdampak pada kesehatan tubuh?
BACA JUGA: Ternyata 3 Jenis Makanan Ini Mampu Mencegah Rambut Beruban
Berikut ini beberapa hal yang terjadi jika Anda sering telat makan.
1. Gampang lelah
Menurut Evelyn Tribole, penulis buku Eating on the Run, pasokan glukosa pada otak menjadi terganggu dalam waktu 4-6 jam sejak jam makan terakhir.
Saat pasokan level glukosa rendah, berarti tubuh jadi kurang efisien untuk menjalankan fungsi normalnya.
Nah, jika ini terjadi, Anda akan lebih rentan mengalami kelelahan, lemah, lesu, dan bahkan jadi sering murung.
2. Metabolisme melambat
Metabolisme tubuh akan terus berjalan meskipun jika Anda sedang dalam kondisi beristirahat.
Fungsinya untuk membakar kalori dan mengubahnya menjadi energi. Tingkat metabolisme tubuh ini ditunjang oleh asupan kalori.
Itu sebabkan Anda mengonsumsi kalori dengan jumlah cukup untuk menunjang proses pembakaran energi.
3. Sindrom iritasi usus (irritable bowel syndrome)
Telat makan bisa menyebabkan gangguan sistem pencernaan seperti irritable bowel syndrome yang mengacu pada kumpulan gejala kronis distress lambung.
Termasuk kram perut dan nyeri, sembelit atau diare, serta kembung.
BACA JUGA: 4 Makanan Penurun Berat Badan demi Dapatkan Bentuk Tubuh Ideal
Penyakit ini bisa disebabkan akibat adanya iritasi pada usus yang disebabkan karena pola makan yang salah. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News