Rutin Makan Buah Melon Manfaatnya Sangat Mencengangkan! 

GenPI.co - Melon merupakan salah satu buah yang mengandung sumber terbaik untuk mendapatkan vitamin A.

Satu buah melon mengandung 60 kalori dan 14 gram kandungan gula alami. Selain rasanya manis dan lezat, buah melon juga memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

BACA JUGA: Dewi Fortuna Bikin 6 Shio Miliki Hoki dan Rezeki Tak Bertepi

Buah melon kaya akan kandungan mineral seperti, kalsium, tembaga, zat besi, magnesium, mangan, dan seng. 

Dengan banyaknya kandungan yang bermanfaat, tentu saja khasiat dari buah melon tidak diragukan lagi.

Berikut ini beberapa manfaat dari buah melon:

BACA JUGA: Awas! Ternyata Ini Bahaya Makan Telur Asin

1. Menambah cairan dalam tubuh

Melon memiliki kadar air yang tinggi serta baik menghidrasi tubuh balita hingga anak-anak.

Sehingga manfaat buah melon untuk anak berfungsi menjaga cairan dalam tubuh dan membantu sistem kerja otot anak dengan kandungan elekrolit di dalamnya.

2. Manfaat Buah Melon untuk Pencernaan

Buah melom memiliki banyak sekali serat yang bisa membuat sistem pencernaan kamu semakin sehat. 

Serat juga akan membuat perut awet serta kenyang. Untuk itu, disarankan agar mengonsumsi buah melon hanya bagi kamu yang sedang menjalankan program diet.

BACA JUGA: Karakternya Sangat Langka, Bikin 4 Zodiak Jauh Dari Sial

3. Dapat Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin c pada melon bisa menyehatkan kulit. Vitamin c mendorong produksi kolagen yang berperan dalam meregenerasi kulit. 

Maka, konsumsilah 177 gram buah melon per hari sehingga bisa memenuhi 53 persen kebutuhan vitamin c harian kamu.

4. Baik untuk jantung

Melon dapat membantu kesehatan jantung karena memiliki tingkat serat makanannya yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat di tubuh.

Sehingga mampu melindungi tubuh terhadap aterosklerosis. Selain itu kandungan kaliumnya yang tinggi, yang bertindak sebagai vasodilator.

5. Baik untuk Diet

Buah melon untuk diet bisa digunakan karena kandungannya yang rendah kalori. Buah melon bisa memberi energi dalam membantu tubuh untuk menjaga kestabilan. 

Melon juga dapat menghindarkan tubuh dari penyakit-penyakit tertentu seperti tekanan darah tinggi bahkan kanker.

6. Sangat Baik untuk Ibu Hamil

Melon sangat baik untuk ibu hamil karena mengandung asam folat yang ada di dalamnya. 

Vitamin b yang berbentuk folat dapat mencegah terjadinya cacat bawaan lahir pada bayi. Jika kamu ingin melahirkan anak yang sehat, Cobalah makan 100 gram melon per harinya.(*)