Dampak Buruk Bagi Anak yang Kebiasaan Tidur Malam

GenPI.co - Mengajak anak untuk tidur lebih awal memang terkadang sulit. Apalagi sang anak masih mau bermain.  Walau begitu, Anda harus tetap melakukannya demi kebaikan sang buah hati.

 Sebab, tidur terlalu larut dapat mengurangi performa otak anak untuk konsentrasi saat belajar dan melakukan aktivitas lebih banyak.

BACA JUGA: Perempuan Punya Potensi dalam Bidang UMKM

Salah satunya dampak dari tidur terlalu larut adalah menyebabkan anak memiliki kebiasaan untuk bangun siang. Pola tidur yang tak beraturan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak. Berikut ini dampak buruk anak sering tidur malam, apa saja? Yuk simak.

1. Mengganggu siklus tidur bangun anak

Begadang dapat menurunkan dorongan tidur pada anak sehingga sulit untuk tidur di malam berikutnya. Anak akan merasa tidak ngantuk atau masih bertenaga lebih dari biasanya. 

Sebuah penelitian tahun 2017 menemukan kalau semakin konsisten pola tidur anak, mempengaruhi perfoma akademiknya dapat menjadi lebih baik di sekolah.

2. Mengurangi kemampuan anak untuk berkonsentrasi

Tidur larut malam juga dapat mengurangi kemampuan untuk berkonsentrasi saat belajar. Peneliti mengatakan walaupun bangun siang tidak memberikan pengaruh besar, namun pola tidur yang buruk dapat menghasilkan kelainan otak seperti protein amyloid dalam otak, yang dapat menyebabkan Alzheimer.

3. Menerapkan pola tidur

Saat rutinitas yang teratur dengan jumlah waktu tidur cukup, anak akan merasa lebih berenergi sepanjang hari. Ritme sirkadian tubuh atau jam internal tubuh membantu memerintah tubuh saat lelah dan bangun, serta dipandu oleh berbagai faktor lain seperti eksposur pada cahaya dan waktu makan.

BACA JUGA: Reshuffle Makin Dekat, 5 Menteri Bakal Dicopot, Nih Daftarnya

4. Ajak anak untuk tidur lebih cepat

Usahakan agar anak tidur dan bangun pada jam yang sama, sekalipun di hari libur. Ajak anak untuk tidur lebih awal dari jam tidur biasanya, dan tahan keinginan untuk begadang. 

Dengan cara ini, Anda dapat membentuk pola tidur anak yang baik, serta menghindarkan otak dari dampak buruk dari begadang.