GenPI.co - Banyak orang mengaku stres di tengah pandemi virus corona (covid-19).
Bahkan tak sedikit pula yang merasa gelisah, cemas, hingga depresi.
BACA JUGA: Stres Belum Tentu Karena Kurang Piknik, Ini Kata Psikolog
Berbagai cara selfcare tentu sudah dilakukan. Namun, terkadang hal itu masih dirasa kurang.
Untuk itu, kamu bisa mencoba salah satu dari 3 aplikasi mental health yang tersedia secara gratis di smartphone.
1. Calm
Kamu bisa menginstal aplikasi ini untuk membantu mengatasi stres.
Aplikasi ini menyediakan banyak sesi berguna yang dapat kamu dengarkan di waktu luang untuk meningkatkan mood.
Dengan berbagai macam sesi yang berdurasi 5 menit-25 menit, kamu dapat mendengarkan pembahasan soal calming anxiety, deep sleep, fokus dan konsentrasi, cara menghentikan kebiasaan buruk, dan banyak lagi.
BACA JUGA: Kasus Corona Melandai, Melbourne Buka Lockdown
Adapun Calm dikenal sebagai aplikasi tidur dan meditasi gratis. Aplikasi ini tersedia di ponsel Android dan iPhone (iOS).
Di aplikasi ini menyediakan musik latar yang menenangkan, cerita yang tenang, dan bisa digunakan untuk latihan pernapasan
2. Daylio
Aplikasi ini bisa digunakan untuk apa saja. Kamu bisa mencatat fitness goals, menulis gratitude diary, mencatat mood sehari-hari, hingga menjadwalkan self-care.
Mengingat Daylio adalah aplikasi jurnal pribadi berbasis micro-diary . Aplikasi ini dapat mencatat suasana hati, juga dapat menambahkan aktivitas dalam satu hari.
3. Wysa
Aplikasi Wysa ini berfungsi sebagai artificial intelligence friend, yang bisa mengobrol dengan kamu secara gratis.
Selain itu, aplikasi ini juga memberikan mindfulness exercise gratis untuk membantu mengatasi stres, anxiety, serta depresi.
Kamu bisa menggunakan berbagai macam teknik terapi dengan membuka Wysa setiap hari untuk tracking mood.
Karena Wysa dibuat untuk membantu penggunanya merasa lebih bahagia. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News