Mantra Blueberry Dahsyat Banget! Kolesterol Bisa Ambyar

GenPI.co - Mantra blueberry bisa bikin kamu jumpalitan. Khasiatnya dahsyat banget. Sentuhan kecilnya bisa bikin kolesterol ambyar.

Buah berwarna biru dengan rasa asam dan manis ini memang memiliki segudang manfaat. Berikut berbagai manfaat buah blueberry bagi kesehatan.

1. Menurunkan berat badan

BACA JUGA: Rezeki Melimpah di November, Saatnya Zodiak Berpesta

Ingin mewujudkan badan impian? Coba ganti camilan Anda dengan buah blueberry yang tinggi nutrisi dan rendah kalori.

Satu cangkir blueberry hanya memiliki sekitar 84 kalori karena buah blueberry 85 persennya terdiri dari air.

Manfaat blueberry tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga mampu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Anda akan merasa kenyang lebih lama karena kandungan serat dalam blueberry yang tinggi.

2. Baik untuk tulang

Kandungan kalsium, fosfor, zat besi, mangan, vitamin K, zinc, dan magnesium dalam buah blueberry sangat penting untuk struktur dan kekuatan tulang.

Buah blueberry membantu menjaga kelenturan dan kekuatan persendian serta tulang, dan mengurangi risiko retak tulang.

3. Mengurangi kadar kolesterol

Bagi Anda yang menderita atau berisiko kolesterol tinggi, Anda dapat mempertimbangkan konsumsi buah blueberry sebagai cara untuk menurunkan tingkat kolesterol Anda.

Buah blueberry bermanfaat dalam menurunkan kolesterol jahat LDL dalam tubuh. Akan tetapi, hal ini tidak berarti buah blueberry adalah obat instan untuk kolesterol tinggi.

Jangan lupa, Anda perlu menyeimbangkannya dengan pola hidup yang sehat.

4. Melindungi organ otak

BACA JUGA: Asmara November Bakar Gairah, Cinta Zodiak Bikin Jantung Berdebar

Uniknya, antioksidan dalam pada bagian intelegensi. Buah blueberry mampu memberikan dampak yang positif pada kesehatan otak.

Utamanya menjaga kesehatan saraf otak dan memperlambat penurunan kognitif pada kaum lansia.

5. Kaya antioksidan

Buah blueberry dinobatkan sebagai buah yang memiliki kandungan antioksidan paling tinggi dari buah dan sayuran lainnya.

Antioksidan sangat penting untuk menanggulangi radikal bebas dan mengurangi kerusakan pada DNA.

Kerusakan pada DNA dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker dan mengalami penuaan dini.

6. Menurunkan tekanan darah

Selain kolesterol, buah blueberry juga bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah. Akan tetapi, tentunya konsumsi buah blueberry perlu diiringi dengan pola hidup yang sehat.

BACA JUGA: Bulan Scorpio, Zodiak Kalajengking Menyengat Hoki di November

7. Mengurangi kelelahan atau nyeri otot

Suka berolahraga dengan berat? Pulihkan diri dengan mengonsumsi buah blueberry.

Buah blueberry dapat mengurangi kersakan pada otot yang menyebabkan rasa nyeri dan penurunan performa dari otot. (*)