GenPI.co - Dok, saya ingin sekali proses persalinan bisa secara normal. Sebaiknya apa yang harus saya lakukan agar bisa melahirkan tanpa harus operasi caesar?
(Ratih Juwita, 27, Jakarta)
BACA JUGA: Ikut Program Kehamilan Dibarengi Berat Badan Naik, Bolehkah Diet?
Jawaban
Arif Tunjungseto, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan Rumah Sakit Premier Surabaya
Secara umum, pastikan kondisi kehamilan harus sehat dan secara berkala memeriksakan kandungan ke dokter apakah ada gangguan atau tidak.
Misalnya, posisi ari-ari di bawah atau letak bayi sungsang atau tidak.
Jadi sudah ada gambaran bagi ibu nanti persalinan yang dilakukan bisa secara normal ataupun tidak.
Kalau kehamilannnya dalam kondisi baik-baik saja dan tidak ada gangguan apa pun, maka saat memasuki usia kandungan tujuh bulan, ibu harus rutin jalan kaki di pagi hari, durasinya 15 sampai 20 menit.
Tujuannya, agar posisi kepala bayi ada di bawah. Kepala adalah bagian paling berat dalam tubuh bayi, sehingga dengan berjalan kaki posisinya akan berubah mengikuti gravitasi bumi.
Memasuki kehamilan sembilan bulan, barulah kepala bayi akan masuk ke bagian panggul. Itu tandanya bisa melahirkan secara normal.
Selain itu, ibu juga diperbolehkan untuk melakukan olahraga seperti yoga, renang, dan gym ball sehingga fisik ibu jauh lebih siap dan otot-ototnya dapat lebih lentur saat proses persalinan.
BACA JUGA: Ini Pentingnya Memantau Perkembangan Kehamilan, Moms
Tidak hanya itu, olahraga yang dilakukan juga bermanfaat untuk psikis ibu untuk dapat rileks dan santai menjelang saat melahirkan sang buah hati. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News