GenPI.co - Tidak peduli dengan warna atau jenisnya, apel setiap hari akan membantu Anda tetap sehat dan bahagia. Bahkan, bisa dibilang apel dapat membantu Anda jauh-jauh dari dokter.
Entah itu apel mentah, keripik apel, pai apel, jus apel, atau apel panggang semua sama baiknya.
BACA JUGA: 3 Mitos Cuka Apel yang Sering Disalahpahami
Berikut adalah alasan yang dapat menunjukkan manfaat apel bagi tubuh, seperti dilansir Womanitely.
1. Apel mengandung antioksidan kuat
Meskipun sebagian besar buah-buahan dan sayuran mengandung antioksidan, apel memiliki salah satu antioksidan yang paling kuat, yaitu quercetin.
Ini dapat membantu memerangi kerusakan radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai jenis penyakit.
2. Apel untuk menjaga kesehatan mata
Karena kandungan antioksidan yang tinggi, apel membantu menjaga kesehatan mata, jika Anda makan setidaknya satu apel setiap hari.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi buah-buahan kaya antioksidan, seperti apel, cenderung untuk menurun risiko katarak.
3. Apel kaya akan serat
Apel merupakan sumber serat yang membantu mengatur sistem pencernaan, dan secara keseluruhan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Serat juga dapat membantu mengontrol rasa lapar dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Selain itu, serat yang ditemukan dalam apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah diare, serta sembelit.
4. Apel membantu detoksifikasi hati
Apel baik untuk hati Anda juga. Banyak orang mencoba diet detoks, tetapi Anda tidak harus mencoba salah satunya jika tanpa konsultasi dengan dokter.
BACA JUGA: Mana yang Lebih Bergizi: Apel Merah atau Apel Hijau?
Lagi pula, Anda dapat menjaga hati Anda tetap sehat dengan makan apel setiap hari. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News