3 Buah Terbaik untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

GenPI.co - Asam lambung diproduksi tubuh untuk membantu pencernaan sekaligus mencegah infeksi bakteri pada saluran pencernaan.

Sayangnya, produksinya bisa berlebihan oleh berbagai faktor, paling sering pada orang yang memiliki gastritis atau GERD yang ditandai dengan munculnya gejala maag.

BACA JUGA: Obat Sakit Maag Cair vs Tablet, Mana yang Paling Ampuh?

Gejala maag sangat umum terjadi pada orang yang sering menunda makan atau tidur setelah makan. 

Apalagi pada orang yang memiliki masalah asam lambung, seperti gejalanya dapat kumat kapan saja.

Itu kenapa orang yang memiliki masalah asam lambung perlu menjaga asupan makanannya, termasuk buah, untuk mencegah kekambuhan gejala.

Beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh orang yang masalah asam lambung.

1. Pisang

Pisang merupakan buah pilihan untuk orang yang memiliki asam lambung tidak stabil.

Disebut aman karena tingkat keasaman buah pisang tergolong rendah, yakni dengan kadar pH sekitar 4,5 hingga 5,2.

Itu sebabnya, dengan makan buah pisang dipercaya dapat membantu menetralisir asam lambung sekaligus meringankan gejala maag.

2. Apel

Buah apel termasuk satu dari beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi bagi pengidap asam lambung tinggi. 

Ini karena selain kaya akan kandungan seratnya, buah apel ini juga merupakan sumber kalsium, magnesium, serta kalium yang baik.

Kesemua zat gizi tersebut ternyata berpotensi untuk membantu meredakan gejala maag yang muncul. 

Namun, penting untuk memerhatikan jenis apel sebelum memakannya.

Pilihan terbaiknya, Anda bisa mengonsumsi apel berwarna merah dan kondisinya matang, yang jauh lebih aman untuk mencegah gejala maag kambuh kembali.

3. Melon

Mirip seperti buah pisang, buah melon juga memiliki kandungan basa yang cukup tinggi berkat mineral magnesium yang ada di dalamnya.

Seperti yang mungkin sudah Anda tahu, magnesium merupakan salah satu kandungan utama penyusun obat pereda gejala maag.

Itulah mengapa buah yang satu ini terbilang aman untuk dikonsumsi bagi Anda yang punya kondisi asam lambung tinggi.

BACA JUGA: Kenali Pantangan Penyakit Maag agar Tidak Kambuh

Selain tidak akan menyebabkan peningkatan kadar asam lambung, buah melon juga dapat membantu memenuhi kebutuhan zat gizi tubuh. (hellosehat)