Rutin Makan Ikan Kembung Ternyata Khasiatnya Sangat Dahsyat

GenPI.co - Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan laut yang menjadi favorit di masyarakat karena memiliki rasa yang khas, gurih, dan lezat.

Ikan yang memiliki nama ilmiah Chub mackerels ini masih kerabat dekat ikan jenis tengiri, tuna, atau tongkol dengan bentuk tubuh yang lebih kecil.

BACA JUGA: Januari Doanya Tembus Langit, Mendadak 4 Zodiak Bergelimang Uang

Penelitian menunjukkan, bahwa ternyata ikan kembung yang sederhana ini memiliki kandungan omega 3-nya lebih tinggi dari ikan Salmon yang terkenal. 

Berikut khasiat mengonsumsi ikan kembung untuk kesehatan tubuh.

1. Tinggi Kandungan Protein

Anak pada masa pertumbuhan tak hanya membutuhkan manfaat kalsium untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang, tapi juga manfaat protein agar masa otot mereka tetap terjaga sesuai dengan pertumbuhan mereka.

BACA JUGA: Saat Minum Kopi Jangan Mengonsumsi 6 Menu Ini, Berbahaya!

2. Kaya Kandungan Omega 3 dan 6

Kandungan dan manfaat omega 3 pada ikan kembung ternyata lebih tinggi dari ikan salmon, sedangkan omega 6 pada ikan kembung membantu meminimalisir seseorang terkena penyakit diabetes sejak dini.

3. Mengandung Zat Anti-Inflamasi

Anak-anak sangat rentan terhadap bahaya peradangan dan mengonsumsi ikan yang mengandung zat antiinflamasi dapat membantu mengatasi masalah ini.

4. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Anak-anak pada masa pertumbuhan sangat rentan terhadap penyakit, ditambah lagi mereka cenderung sangat aktif, mengonsumsi ikan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh mereka dengan optimal.

5. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung harus dijaga sejak masih kecil. Mengonsumsi ikan yang mengandung mineral baik seperti fosfor dan manfaat potasium membantu menjaga kesehatan jantung.

6. Mengoptimalkan Perkembangan Otak

Omega 3 pada ikan sangat baik dalam mengoptimalkan perkembangan otak anak, sehingga anak dapat berpotensi dengan maksimal dalam masa pertumbuhannya.

7. Meningkatkan Kemampuan Kognitif Anak

Tak hanya membuat anak cerdas, omega 3 pada ikan kembung juga membantu meningkatkan kemampuan kognitif anak dengan cara mengoptimalkan perkembangan sistem sarafnya.

8. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kandungan fosfor yang cukup tinggi serta kalsium dan kalium pada ikan kembung sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

9. Baik Dikonsumsi oleh Ibu Hamil

Untuk ibu hamil, menonsumsi ikan gembung saat hamil juga sangat direkomendasikan, karena kandungan omega 3-nya sangat baik untuk janin. 

Itu artinya anak sudah mendapatkan nutrisi yang baik bahkan sejak dari dalam kandungan.(*)