GenPI.co - Di era digital seperti ini untuk mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas cukup susah.
Hal itu disebabkan gaya hidup, pekerjaan, serta perilaku zaman modern yang menguras waktu tidur.
BACA JUGA: Ajaib! Minyak Ekaliptus Khasiatnya Hempas Penyakit Mematikan
Dilansir dari Health Site, selain membantu tubuh tetap aktif dan segar, tidur nyenyak juga diketahui dapat mengurangi terjadinya depresi.
Untuk mengatasinya, ada beberapa wewangian dari minyak esensial.
Minyak astiri atau esensial mempunyai kemampuan memberikan efek rileks. Empat jenis wewangian di bawah ini mampu membantumu tidur nyenyak.
1. Lavender
Tanaman ini sudah digunakan untuk menghilangkan rasa gelisah selama berabad-abad, loh.
Aroma lavender bisa membuatmu tidur lebih nyenyak, karena dapat memperlambat sistem saraf yang membuat tubuhmu lebih rileks.
BACA JUGA: Dua Minyak Esensial Ampuh Menghilangkan Stretch Mark, Buktikan!
2. Chamomile
Aroma chamomile cukup kuat untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Konsumsi teh chamomile juga sangat bagus diminum sebelum tidur.
Chamomil memiliki sifat anti-peradangan dan anti-spasmodik, sehingga membantu menenangkan sistem saraf, terutama ketika kita sedang stres.
3. Vanila
Aroma vanila terkenal manjur untuk memberikan efek menenangkan. Menghirup aroma vanila bisa membuat tidurmu nyenyak, loh.
4. Kayu manis
Sering digunakan sebagai bahan masakan dan roti, ternyata aroma kayu manis juga bisa dimanfaatkan untuk membantu lebih tenang.
Dengan kayu manis bisa membuatmu rileks seperti aroma lavender dan vanila yang bisa buat tidurmu nyenyak. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News