Manfaat Makan Kismis Ternyata Sangat Mencengangkan, Bikin Melongo

GenPI.co - Makanan imut yang manis ini sangatlah dianjurkan dikonsumsi untuk menjaga kesehatan. Kismis merupakan makanan lezat yang terbuat dari buah anggur yang dikeringkan. 

Adapuun kandungan yang ada pada kismis per 100 gram: air 14,9 g; energi 302kal; protein 3,39 g; lemak total 0,46 g; karbohidrat 79,52; serat 4 g; gula 59,19 g; kalsium 53 mg.

BACA JUGA: Jahe Campur Mentimun Khasiatnya Ajaib, Bikin Asam Urat Ambrol

Zat besi 1,79 mg; magnesium 35 mg; fosfor 115 mg; potasium 746 mg; sodium 12 mg; zinc 0,32 mg; tembaga 0,363 mg; mangan 0,308 mg; selenium 0,7 mkg; vitamin C 3,2 mkg; riboflavin 0,19 mg; niasin 1,142 mg; folat 3 mkg; vitamin K 3,5 mkg; vitamin E 0,12 mkg.

Berikut GenPI.co membeber khasiat mengonsumsi kismis untuk kesehatan.

1. Mencegah anemia

Bagi orang yang mengalami anemia, maka kismis adalah solusi untuk menanggulanginya. 

Bagi penderita anemia bisa melakukan diet dengan mengonsumsi kismis. Kismis mengandung zat besi, vitamin B komples, kalsium dan mineral lainnya yang dapat membantu pembentukan sel darah merah. 

BACA JUGA: Pria Harus Minum Jus Rambutan, Khasiatnya Bikin Istri Melongo

2. Mengurangi asam lambung

Kismis mengandung kalium dan magnesium yang mampu mengurangi asam lambung yang menyebabkan penyakit maag. 

Tentu ini akan membantu orang yang sedang diet, karena asupan makanan yang berkurang rawan menimbulkan penyakit maag.

3. Sumber energi

Kandungan energi pada kismis setara dengan energi bar, sehingga sangat cocok menjadi pemasok energi bagi orang yang sedang melakukan diet. 

Kismis juga bisa dikonsumsi sebelum olahraga agar tidak timbul rasa lemas pada tubuh.

Kismis membantu para atlet untuk menambah energi yang terkuras saat mereka melakukan olahraga berat. 

4. Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Dalam kandungan kismis terdapat kandungan glukosa dan fruktosa yang membantu penyerapan vitamin dan penyerapan nutrisi lainnya. 

Hal ini akan membantu tubuh dalam membangun sistem kekebalan tubuh. Pada saat orang melakukan diet asupan makanan akan berkurang, tapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh haruslah tetap terjaga.(*)