Khasiat Minum Jus Sawo Ternyata Sangat Luar Biasa, Bikin Kaget

GenPI.co - Sawo merupakan buah yang memiliki rasa manis dan meninggalkan kesan keset di mulut.

Rasanya yang unik membuat sawo menjadi buah yang populer di masyarakat. Selain di makan langsung, buah sawo kerap disajikan menjadi jus.

BACA JUGA: Ajaib! Rutin Minum Rendaman Okra Ampuh Bikin Asam Urat Ambrol

Di balik rasanya yang manis dan legit, buah sawo mengandung beberapa nutrisi berupa vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. 

Nutrisi paling banyak yang terdapat pada buah sawo, yaitu vitamin C (39.33%), karbohidrat (37.00%), serat (33.68%), zat besi (24.13%), dan tembaga (23.00%).

Secara keseluruhan, pada satu buah sawo (sekitar 241 gram) terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut: kalori (200 Kcal); serat (12,8 g); lemak (2,65 g); protein (1,06 g); karbohidrat (48,1 g).

Kalsium (51 mg); air (187,98 g); magnesium (29 mg); zat besi (1,93 mg); potassium (465 mg); fosfor (29 mg); asam Pantothenic (0,607 mg); vitamin C (35,4 mg); folat (34 mcg); niacin (0,482 mg); vitamin A (7 mcg).

BACA JUGA: Manfaat Daun Pandan Bikin Melongo, Asam Urat Bisa Ambrol

Berikut manfaat jus buah sawo yang sangat luar biasa untuk kesehatan:

1. Sumber energi

Rasa manis pada sawo berasal dari kandungan fruktosa dan sukrosa. Kedua jenis gula alami ini bermanfaat untuk menaikkan energi Anda secara instan, namun tetap sehat.

Konsumsi buah sawo juga dapat mencegah Anda merasa lemas seharian. Namun, jangan mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

2. Membantu hilangkan stres

Terdapat kandungan vitamin C sebanyak 39,33% di dalam buah sawo. Itu artinya, gangguan stres dapat diredakan oleh buah sawo, sebab, vitamin C sangatlah baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk membantu meredakan perasaan stres.

3. Menyehatkan kulit

Berbagai macam studi membuktikan, kandungan vitamin B5 yang dikandung buah-buahan seperti sawo dapat mempercepat proses penyembuhan luka. 

Tidak hanya itu, vitamin B5 juga dipercaya dapat mengatasi reaksi kulit akibat terapi radiasi.

Selain mempercepat proses penyembuhan luka, manfaat buah sawo dipercaya juga bisa menghambat proses penuaan seperti munculnya keriput dan bintik hitam di kulit.

4. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh

Buah sawo adalah agen detoks alami yang bisa Anda gunakan setiap hari karena aman bagi kesehatan. 

Ketika Anda mengonsumsi sawo, kandungan di dalamnya dapat membantu tubuh membuang racun lewat urine alias buang air kecil.

5. Menormalkan tekanan darah

Manfaat buah sawo ini diperoleh dari kandungan magnesium dan potasium. Kedua mineral ini terbukti mampu menormalkan tekanan darah bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan tersebut.

Selain itu, potasium juga bisa menurunkan risiko stroke, menjaga otot dari kehilangan massa, dan meredakan pembentukan batu ginjal.

6. Menyehatkan saluran cerna

Kandungan serat yang tinggi pada sawo membuatnya dapat menyehatkan saluran cerna. Anda pun akan terhindar dari berbagai penyakit pencernaan, seperti diare maupun konstipasi.(*)