GenPI.co — Organisasi Kesehatan Dunia ( WHO) resmi menetapkan kecanduan game atau game disorder sebagai penyakit gangguan mental. WHO memasukkan kecanduan game ke dalam daftar "disorders due to addictive behavior" atau penyakit yang disebabkan oleh kebiasaan atau kecanduan. Lalu, bagaimana menghindari kecanduan games?
Berikut kiat-kiat yang dibagi oleh Acep Syaripudin dari ICT Watch. ICT Watch sendiri merupakan organisasi masyarakat sipil yang fokus pada kolaborasi pembangunan kapasitas sumber daya manusia Indonesia atas pengetahuan dan kemampuan literasi digital, ekspresi online dan tata kelola siber.
Alihkan diri untuk melakukan aktivitas sosial
Menurut Acep, seseorang bisa kecanduan game karena kurang memiliki kehidupan dan kegiatan di dunia nyata. Maka dari itu, salah satu cara untuk mengalihkan diri kita agar tidak terlalu banyak bermain game adalah dengan melakukan aktivitas sosial atau melakukan kegiatan-kegiatan lainnya yang bermanfaat.
Terapkan “No gadget time”
Menurut Acep, salah satu tips yang cukup ampuh untuk menghindari kecanduan games sekaligus bermain gadget adalah menerapkan “no gadget time” selama beberapa jam dalam sehari. Caranya sangat sederhana,
matikan dan simpan saja gadgetmu selama 3 atau 4 jam dalam sehari dan lakukan dengan rutin. Dengan demikian, kamu akan lebih terbiasa untuk meluangkan watu dengan melakukan hal-hal lain selain bermain gadget.
Jadikan bermain game sebagai profesi
Jika kamu sudah terlanjur jatuh cinta dan sulit lepas dari bermain game, Acep menyarankan untuk menjadikan games tersebut sebagai profesi. Dengan demikian kamu bisa mendapat penghasilan tambahan dari bermain games. Dan jika bermain games menjadi pekerjaan, maka kamu menjadi termotivasi untuk tidak selalu berkutat dengan games.
Baca juga: WHO Tetapkan Kecanduan Game Sebagai Gangguan Mental
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News