GenPI.co - Orang tua mana yang tak ingin anaknya tumbuh cerdas. Untuk menunjang tumbuh kembang anak menuju yang diharapkan, kebutuhan nutrisi harus diperhatikan dengan sungguh.
Dalam situs WebMD.com, ahli nutrisi Drew Ramsey menjelaskan terdapat beberapa jenis makanan yang baik untuk perkembangan otak anak. Berikut 5 di antaranya.
BACA JUGA: Awas Bunda... Susu Kental Manis Bikin Anak Kecanduan dan Obesitas
1. Ikan
Ikan memiliki kandungan omega 3 dan berbagai vitamin yang sangat baik untuk perkembangan otak.
Memberikan asupan ikan secara rutin kepada anak dapat membuatnya cerdas, fokus dan sehat.
2. Sayuran Berwarna
Sayuran berwarna seperti wortel, bit, bayam, dan sejenisnya merupakan makanan yang kaya nutrisi serta antioksidan yang sangat baik untuk perkembangan otak anak.
Kandungan antioksidan yang tinggi dapat menunjang kesehatan tubuh dan otak anak.
3. Telur
Telur memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tumbh kembang otak anak. Tak hanya itu, nutrisi yang terkandung dalam telur juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh anak.
4. Yogurt
Yogurt merupakan makanan yang baik untuk kesehatan otak anak. Orang tua bisa memberikan yogurt kepada anak untuk dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai makanan lezat lainnya.
BACA JUGA: Bunda, Cobalah Kiat Pijat Payudara agar ASI Lancar
5. Kacang Hijau
Kacang hijau memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk perkembangan otak anak. Makan kacang hijau secara rutin dapat meningkatkan fokus dan daya berpikir anak, serta baik untuk kesehatan tubuh. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News