GenPI.co - Hampir setiap orang pasti pernah mengalami badan yang terasa pegal linu.
Pegal linu bisa reda dengan sendirinya atau hanya terjadi dalam waktu singkat.
BACA JUGA: 5 Minuman Terbaik Menghilangkan Pegal Linu di Sekujur Tubuh
Tapi, terkadang kondisi ini juga bisa bertahan hingga berbulan-bulan lamanya.
Bagaimana cara sederhana untuk meredakan pegal linu?
1. Peregangan otot
Cara yang diirekomendasikan oleh Family Doctor adalah melakukan peregangan otot.
Secara prinsip, makin lentur otot, maka semakin berkurang kemungkinan otot tersebut menjadi kaku.
2. Kompres atayu berendam air hangat
Kamu bisa mengompres atau berendam dengan air hangat.
Untuk kompres, tempelkan kain kompres hangat di area tubuh yang terasa pegal linu selama kurang lebih 20 menit.
BACA JUGA: Leher Terasa Kaku dan Pegal, Bagaimana Solusinya, Dok?
3. Banyak minum air putih
Tubuh sebagian besar terdiri dari air. Jadi, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan setiap hari.
Asupan air dan mineral dapat menutrisi otot, sehingga dapat bekerja dengan normal. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News