GenPI.co - Jangan pernah sepelekan kebiasaan pagi harimu. Pasalnya, kebiasaan pagi yang salah dapat mengganggu aktivitas metabolisme tubuh yang normal.
Bahkan, jika kamu menyadarinya, hal tersebut dapat membuat berat badan kamu makin bertambah.
Namun, sebagian orang tidak menyadari akan hal ini dan tetap melakukannya.
Berikut ini kebiasaan buruk yang selama ini kamu lakukan dan dapat menyebabkan tubuhmu makin melar dan loyo:
1. Melewatkan Sarapan
Sarapan adalah santapan terpenting hari. Sebab, hal ini dapat meningkatkan tingkat energi dan membantu menstabilkan kadar glukosa.
Melewatkan sarapan adalah kesalahan besar pada pagi hari.
Hal itu dapat mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.
2. Tidak minum air
Tidak minum cukup air di pagi hari adalah kesalahan besar.
Untuk menjaga tubuh bugar dan meningkatkan penurunan berat badan, salah satu cara terbaik dan termudah adalah minum satu atau dua gelas air hangat pada pagi hari.
Minum air hangat di pagi hari akan membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
3. Sarapan dengan nutrisi yang kurang
Salah satu kebiasaan terburuk di pagi hari yang dapat memengaruhi penambahan berat badan adalah makan sarapan rendah nutrisi.
Sarapan ideal harus mengandung antara 500 hingga 600 kalori, yang mencakup nutrisi seperti karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Nutrisi ini akan membantu tubuh mendapatkan energi cukup dan bebas loyo, serta menurunkan berat badan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News