Oncom Punya Khasiat Ajaib Buat Tubuh, Cek Nomor 2!

GenPI.co - Oncom adalah salah satu makanan Indonesia yang cukup populer. Di Jawa Barat, oncom sering dibuat untuk campuran nasi bersama lauk pauk dan sambal.

Namun, tahukah kamu ternyata oncom memiliki segudang manfaat.

Dilansir dari laman Hellosehat, 100 gram oncom mengandung senyawa antioksidan, vitamin, dan mineral lain yang berasal dari bahan bakunya.

BACA JUGA:  Resep Bakso Goreng, Tak Mudah Kempis

Berikut ini manfaat oncom untuk kesehatan.

1. Menyehatkan pencernaan

BACA JUGA:  Resep Ayam Goreng Mentega Ala Chef, Sip Pol Disantap Pakai Selada

Oncom memiliki bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan.

Di dalam tubuh, probiotik akan mengembalikan keseimbangan bakteri usus dan meringankan berbagai gejala gangguan pencernaan.

BACA JUGA:  Nikmat Banget! Yuk, Bikin Pepes Oncom, Resep Masakan Warisan Ortu

Mengonsumsi makanan fermentasi dapat mengurangi keparahan diare, sembelit (konstipasi), dan perut kembung.

Tidak hanya itu, beberapa penelitian menyebut makanan tersebut berpotensi meringankan gejala pada penderita sindrom iritasi usus besar (IBS).

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kandungan probiotik yang tinggi dalam makanan fermentasi dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah beberapa penyakit.

Tidak hanya itu, orang-orang yang rajin makan makanan fermentasi cenderung sembuh lebih cepat daripada yang jarang mengonsumsinya.

3. Bagus untuk diet

Bagi kamu yang menjalani program diet, oncom sangat cocok. Pasalnya, oncom kaya akan protein dan lemak menyehatkan yang membuatmu kenyang lebih lama. (*/Hellosehat)