3 Suplemen Penambah Darah Terbaik untuk Menangani Anemia

GenPI.co - Anemia adalah kondisi ketika kamu tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh.

Salah satu cara menangani anemia adalah dengan mengonsumsi suplemen tambahan. Lantas, apa saja suplemen yang berguna sebagai penambah darah?

Asam folat

BACA JUGA:  Deretan Vitamin Terbaik untuk Memutihkan dan Mencerahkan Kulit

Kamu direkomendasikan mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mg, sedangkan wanita yang merencanakan kehamilan dianjurkan mengonsumsi 400-800 mg perhari.

Jika kamu mengalami anemia akibat kekurangan asam folat, kamu mungkin bisa mengonsumsi suplemen tambahan sebagai pelengkap pengobatan anemia.

BACA JUGA:  Promo Indomaret Hari Ini Gahar Banget, Banyak Vitamin Murah!

Vitamin C

Konsumsi suplemen vitamin C 25 mg dapat meningkatkan penyerapan zat besi hingga dua kali lipat, sedangkan konsumsi 250 mg vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi hingga lima kali lipat.

BACA JUGA:  5 Gejala yang Menunjukkan Tubuh Kekurangan Vitamin B Kompleks

Oleh karena itu, sebaiknya selalu cukupi kebutuhan vitamin C tubuh setiap hari, terutama bagi kamu yang memiliki anemia.

Suplemen zat besi

Dikutip dari Cleveland Clinic, ada banyak jenis zat besi oral, yaitu pil, kapsul, tetes, dan tablet.

Tujuan dari mengonsumsi suplemen zat besi oral adalah untuk mengobati gejala anemia dengan meningkatkan kadar zat besi dan hemoglobin dalam tubuh.

Konsumsi suplemen zat besi tanpa anjuran dokter berisiko mengakibatkan overdosis.

Dosis satu kali minum sebesar 10-20 miligram saja sudah dapat menimbulkan gejala keracunan zat besi seperti mual, muntah, dan sakit perut. (hellosehat)