Mengonsumsi Suplemen Kolagen Ada Aturannya, Kalau Tidak Bisa bahaya

GenPI.co - Makin banyak  orang mengonsumsi suplemen kolagen karena dipercaya memiliki banyak manfaat.

Kolagen sendiri merupakan protein penting yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan massa otot dan menunda penuaan dini.

Spesialis Gizi Yohan Samudra menjelaskan, seiring bertambahnya usia produksi kolagen tidak akan sebanyak ketika remaja.

BACA JUGA:  Kolagen dalam Masker Sarang Walet Bikin Kulit Awet Muda, Wow

Maka, penting untuk konsumsi makanan atau minuman yang memicu proses pertumbuhannya. 

Meski demikian, konsumsi kolagen berlebih bisa menyebabkan reaksi alergi. 

BACA JUGA:  Kulit Cerah dan Tetap Kenyal, Kamu Konsumsi 3 Minuman Kolagen Ini

Yohan Samudra menyarankan untuk konsultasi dengan dokter sebelum konsumsi berbagai produk kolagen.

Menurutnya konsumsi kolagen harus sesuai dengan berat badan.

BACA JUGA:  Produksi Kolagen Bisa Berkurang Karena Polusi Udara, Kata Dokter

"Misalnya memiliki berat badan 60 kilogram maka konsumsi kolagen harus 60 gram dalam sehari," jelas Yohan kepada GenPI.co, Sabtu (20/9).

Selain itu, konsumsi suplemen kolagen berlebihan bisa mengacaukan suasana hati.

"Tidak hanya mengacaukan mood kelebihan kolagen juga menyebabkan tubuh kelebihan kalsium," tuturnya.

Dia menjelaskan, efek samping ini biasanya disebabkan oleh kolagen yang terlalu banyak mengandung sumber laut berkalsium tinggi, seperti kerang. (*)