GenPI.co - Saat migrain menyerang, cobalah menyantap beberapa jenis makanan ini biar cepat sembuh.
Kamu bahkan bisa menyoba menyantap makanan ini sebelum memutuskan untuk minum obat.
Ahli kesehatan merekomendasikan makanan mengandung magnesium, seperti sayuran berdaun hijau (bayam dan kale).
Buah-buahan bermagnesium tinggi (buah ara, alpukat, pisang dan raspberry) juga dapat membantu kondisi tubuhmu.
Kemudian, kacang polong (kacang hitam, buncis dan kacang merah) juga direkomendasikan untuk disantap saat migrain menyerang.
Lalu, makanan laut (salmon, mackerel, tuna), kacang polong, brokoli, kubis, kacang hijau dan asparagus.
Selain itu, makanan kaya kalsium seperti kacang kedelai, kacang almond, protein whey, makanan kaya karbohidrat kompleks, dan serat.
Buah-buahan berkalsium tinggi, seperti ceri, cranberry, pir, plum, sedikit apel, pisang, persik, dan tomat, juga bisa menjadi pilihanmu.
Selain asupan makanan, tetap terhidrasi dengan mengonsumsi setidaknya delapan gelas air dalam sehari dapat meringankan migrain.
Kamu juga harus menjaga pola tidur teratur, mengurangi stres dan membatasi asupan kafein pasti bisa membantumu kala migrain menyerang. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News