Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Ampuh Menurunkan Gula Darah

GenPI.co - Daun pandan segar biasanya dimasak bersama bahan makanan lain untuk menciptakan aroma khas.

Selain dalam bentuk daun segar, pandan juga kerap digunakan dalam bentuk bubuk, pasta, atau minyak esensial.

Daun Pandan merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral. Kandungan gizi dari 100 gram pasta pandan, yakni: Kalori: 321 kkal; Protein: 2,2 gram; Karbohidrat: 78 gram; Serat: 3,5 gram;

BACA JUGA:  5 Manfaat Daun Sirih Ternyata Dahsyat, Kolesterol Bisa Ambrol

Vitamin A: 390-724 mikrogram; Tiamin (vitamin B1): 0,04 miligram; Vitamin C: 2 miligram; Kalsium: 134 miligram; Fosfor: 108 miligram; Zat besi: 5,7 miligram.

Selain itu, pandan yang bernama ilmiah Pandanus odoratissimus ini juga mengandung banyak senyawa khas tumbuhan yang bersifat sebagai antioksidan.

BACA JUGA:  5 Penyebab Istri Bisa Selingkuh, Nomor 2 Sepele Banget

Beberapa di antaranya yakni isoflavon, alkaloid, glikosida, serta beragam senyawa fenolik.

Berikut 3 manfaat daun pandan untuk kesehatan seperti dilansir HelloSehat, Rabu (21/9/2022):

1. Meredakan Nyeri

BACA JUGA:  Ketiban Rezeki Nomplok, Intip Hoki Zodiak Libra, Aries, Scorpio

Daun Pandan mungkin dapat menjadi obat pereda nyeri alternatif bagi Genpiple.

Pasalnya, daun ini memiliki sifat analgesik yang membantu meredakan sakit kepala, nyeri dada, kram perut, hingga nyeri akibat radang sendi.

Genpiple bisa memanfaatkan pandan dengan mencampurkannya ke dalam teh.
Potonglah sehelai daun pandan menjadi kecil-kecil. Lalu, rebus daun pandan tersebut dalam segelas air selama 5 menit.

Setelah mendidih, saring air dan tambahkan gula sesuai selera.

2. Menurunkan Gula Darah

Menurut penelitian Pharmacognosy Magazine, ekstrak pandan mampu mengurangi gula darah postprandial (pemeriksaan gula darah tanpa puasa lebih dulu).

Kandungan daun pandan memiliki sifat antihiperglikemik, yakni membantu menurunkan gula darah.

Ekstrak tanaman ini bekerja dengan merangsang produksi insulin dari pankreas.

Insulin adalah hormon yang mengubah kelebihan gula menjadi cadangan energi tubuh. Dengan cara ini, kadar gula darah yang tinggi bisa lebih terkendali.

3. Menetralkan Racun dalam Tubuh

Daun pandan ternyata juga dikenal ampuh untuk detoksifikasi racun yang tertinggal, terutama di dalam hati.

Tidak hanya menetralkan, tanaman ini juga membantu melepaskan racun dan kotoran agar keluar dari tubuh.

Banyak orang bahkan menggunakan pandan sebagai obat pencahar alami yang ringan dan aman saat sedang kesulitan buang air besar. (HelloSehat)