Ampuh Tangkal Polusi, 3 Makanan Ini Bikin Awet Muda

GenPI.co - Ampuh tangkal polusi, ini 3 makanan yang bisa bikin awet muda.

Polusi bisa berdampak buruk bagi kulit, mulai dari kusam, berkerut, bahkan hingga mengalami penuaan dini.

Seringkali kita tak sadar saat terpapar polusi. Hal itu berbahaya, karena polusi yang masuk ke tubuh bisa melepaskan radikal bebas.

BACA JUGA:  Komunitas Polusi Svara Gigs Siap Gelar Konser Musik

Salah satu cara untuk menangkal dampak buruk polusi ialah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan.

Ini dia tiga makanan yang penuh antioksidan dan bikin awet muda.

1. Buah

BACA JUGA:  Produksi Kolagen Bisa Berkurang Karena Polusi Udara, Kata Dokter

Beberapa buah yang mengandung antioksidan tinggi ialah alpukat, tomat, dan jambu.

Ketiga buah itu bisa diolah menjadi beragam makanan dengan cita rasa berbeda.

BACA JUGA:  Guru Besar UI Sebut 60 Persen Penyakit Tidak Menular Disebabkan Polusi Udara

Alpukat bisa diolah menjadi makan manis, seperti puding atau mousse. Jika ingin mengolahnya jadi makanan asin, cobalah buat avocado toast.

Selain untuk jus atau lalapan, tomat bisa menjadi pengganti MSG di beragam olahan makanan.

Untuk jambu, kamu bisa mengolahnya menjadi asinan atau jus.

2. Ikan

Boga bahari terkenal sebagai makanan dengan harga yang cukup mahal di masyarakat.

Namun, sebenarnya banyak jenis ikan yang murah dan mudah dijumpai.

Contohnya, kamu bisa menggunakan ikan tenggiri untuk beragam olahan masakan, seperti otak-otak, pempek, bakso ikan, hingga tekwan.

3. Kacang

Kacang bisa dijadikan camilan, seperti kacang goreng atau campuran kuer kering.

Selain itu, kacang juga dapat dicampurkan dengan beragam olahan makanan untuk lauk, seperti ayam kungpao.

Kamu juga bisa mengolah kacang menjadi susu. Jenis kacang yang bisa dijadikan susu ialah almond dan mete. (ant)