Minum Kopi di Pagi Hari Ganti dengan 4 Menu Alternatif ini, Berani?

GenPI.co - Tak dimungkiri, banyak orang yang mungkin sudah mengalami kecanduan minum kopi di pagi hari.

Pasalnya, kopi disebut-sebut dapat membantu seseorang bisa semangat di pagi hari karena kafein yang terkandung di dalamnya.

Kafein bersifat stimulan yang bekerja mempengaruhi kerja otak dan sistem saraf.

BACA JUGA:  Minum Jamu Pahit Brotowali, Manfaatnya Dahsyat untuk Kesehatan

Namun perlu diingat, dalam jumlah kecil, kafein dapat menyebabkan seseorang merasa lebih segar, awas, dan fokus. Sebaliknya, dalam jumlah besar, kafein bisa menimbulkan perasaan gugup berlebihan hingga gangguan tidur.

Oleh sebab itu, saat ini waktu yang tepat untuk mengganti minum kopi di pagi hari dengan beberapa alternatif menu untuk kesehatan seperti dilansir pada Minggu (12/2/2023):

1. Jahe

BACA JUGA:  Diramal Jadi Pemimpin atau Penguasa, 3 Weton Bakal Kaya Mendadak

Mengonsumsi air jahe hangat di pagi hari dapat memberikan efek yang sama dengan secangkir kopi.

Selain itu, mengonsumsi air jahe memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan, meredakan sakit perut, mengurangi kembung, mencegah masuk angin, hingga memperbaiki mood.

BACA JUGA:  Jangan Sepelekan, Manfaat Minyak Kenari Bisa Turunkan Kolesterol dan Bikin Gula Darah Terkendali

Aroma jahe yang khas dan cenderung kuat juga bisa membangunkan pikiran sebaik kopi.

2. Infused water

Mengonsumsi infused water untuk menggantikan secangkir kopi ke dalam menu sarapan pagi sangat disarankan.

Genpiple bisa mencampur lemon, daun mint, dan mentimun ke dalam sebotol air untuk kemudian diminum saat bangun tidur.

Rasanya yang segar dan sedikit asam bisa membangunkan pikiran yang sama baiknya dengan kopi.

Namun, jika ingin jenis minuman hangat, Genpiple dapat mencampur perasan lemon dengan segelas air hangat.

3. Teh hijau

Teh juga merupakan salah satu sumber kafein. Teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang mengandung kafein, kadarnya tentu tidak sebanyak kafein pada kopi.

Namun, mengonsumsi teh hijau cukup untuk membuat merasa segar di pagi hari tanpa memberikan efek samping seperti kopi.

Teh hijau juga terkenal dengan berbagai manfaatnya bagi kesehatan, salah satunya adalah kandungan katekin yang bekerja sebagai antioksidan serta berfungsi untuk mencegah berbagai macam penyakit.

4. Apel

Mengonsumsi buah apel ternyata dapat menggantikan manfaat kopi di pagi hari.

Hal tersebut memang tidak berhubungan dengan kadar kafein, karena apel sendiri tidak mengandung kafein.

Namun, kadar gula dalam apel inilah yang menimbulkan teori bahwa apel dapat menggantikan kopi.

Pasalnya, salah satu penyebab kopi dapat berfungsi secara maksimal di pagi hari adalah kadar gulanya.

Gula yang biasa ditambahkan ke dalam kopi berperan dalam meningkatkan kadar gula darah, sehingga membuat merasa segar dan fokus.

Perlu diketahui, kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan seseorang merasa lemas dan sulit berkonsentrasi. (HelloSehat)