5 Manfaat Taoge untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat

GenPI.co - Taoge merupakan salah satu sayuran yang memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.

Taoge pada umumnya berasal dari kacang hijau dan kacang kedelai.

Ada pun dalam 100 gram taoge memiliki kandungan zat gizi, seperti: Air: 90,4 gram (g); Kalori: 34 kkal; Protein: 3,7 g; Lemak: 1,2 g; Karbohidrat: 4,3 g; Serat: 1,1 g; Kalsium: 166 miligram (mg); Fosfor: 74 mg, Zat besi: 0,8 mg, Natrium: 19 mg; Kalium: 93,3 mg, dan Vitamin C: 5 mg.

BACA JUGA:  6 Manfaat Makan Kangkung untuk Kesehatan, Ampuh Mencegah Diabetes dan Antiradang

Dilansir Media Cirebon dari Berikut beberapa manfaat mengonsumsi taoge untuk kesehatan seperti dilansir pada Minggu (2/4/2023):

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu manfaat mengonsumsi taoge, yakni bisa meningkatkan imun tubuh dan menjadi booster bagi tubuh.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Okra Merah Ternyata Dahsyat, Nomor 3 Bisa Bikin Senjata Pria Kencang

Pasalnya, taoge memiliki kandungan vitamin C yang berpotensi menjadi stimulan yang baik untuk sel-sel darah putih dalam tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, taoge juga mengandung vitamin A yang memiliki sejumlah sifat antioksidan yang merupakan sumber kekuatan sistem kekebalan tubuh.

2. Menyehatkan rambut

BACA JUGA:  Cocok untuk Buka Puasa, Ini 4 Manfaat Mentimun Suri untuk Kesehatan

Salah satu manfaat mengonsumsi taoge ternyata ampuh untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Hal tersebut karena taoge mengandung vitamin C yang juga menjadi zat gizi untuk menekan radikal bebas penyebab rambut lemah, tipis, dan rapuh.

Selain itu, rutin manfaat mengonsumsi taoge yang mengandung asam lemak omega-3 juga berpotensi membuat rambut lebih bersinar, elastis dan berkilau.

3. Meningkatkan metabolisme

Salah satu manfaat mengonsumsi taoge yang mengandung enzim, yakni bisa berpotensi untuk meningkatkan metabolisme tubuh

Selain itu, taoge juga mengandung protein yang diperlukan untuk pembuatan dan pemeliharaan sel, perbaikan organ, regenerasi kulit, hingga perkembangan otot.

4. Membantu mengatasi anemia

Manfaat mengonsumsi taoge ternyata juga bisa membantu mengatasi anemia yang dalam istilah medis menggambarkan kondisi tubuh kekurangan zat besi.

Mengonsumsi taoge bisa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dengan mempertahankan jumlah sel darah merah, hal itu membantu mengatasi anemia.

5. Menjaga kesehatan jantung

Taoge mengandung asam lemak omega-3 yang berperan sebagai kolesterol baik dan dapat mengurangi kolesterol berbahaya dalam pembuluh darah dan arteri.

Selain itu, asam lemak omega-3 juga bermanfaat sebagai antiradang alami, yang ampuh mengurangi stres oksidatif pada sistem kardiovaskular.

Taoge juga mengandung kalium yang bermanfaat mengurangi tekanan darah, serangan jantung, hingga stroke.