4 Manfaat Makan Buah Bidara Ternyata Menakjubkan, Rugi Kalau Tak Suka

GenPI.co - Bidara merupakan salah satu jenis tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Pasalnya, tanaman bidara ini banyak dipakai untuk pengobatan tradisional alias herbal.

Tak hanya itu, tanaman bidara juga sering digunakan untuk kebutuhan ritual keagamaan.

BACA JUGA:  3 Manfaat Kentang Goreng untuk Kesehatan, Perhatikan Porsinya!

Selain itu, buah dari tanaman bidara ini dikenal dengan sebutan widara atau bidara cina alias kurma cina.

Umumnya, makan buah bidara itu aman bagi sebagian besar orang, cobalah untuk mengonsumsi buah bidara secukupnya saja.

BACA JUGA:  Khasiat Kulit Semangka Dahsyat, Bikin Pria Makin Perkasa di Ranjang

Jangan lupa mencuci buah bidara sebelum makan langsung dengan kulitnya, karena kandungan nutrisinya akan jauh lebih lengkap.

Berikut 4 manfaat mengonsumsi buah bidara untuk kesehatan, seperti dilansir pada Sabtu (5/8/2023):

1. Membantu mencegah obesitas

BACA JUGA:  Khasiat Makan Jambu Air Ternyata Dahsyat, Bikin Kolesterol Jahat Ambrol

Salah satu manfaat mengonsumsi buah bidara, yakni bisa membantu mencegah obesitas.

Obesitas merupakan kondisi tubuh dengan berbagai risiko penyakit kronis, seperti jantung dan diabetes.

Perlu diketahui, bahwa buah bidara memiliki kandungan antioksidan, seperti vitamin C dan polifenol.

Antioksidan pada buah bidara ternyata dapat mengaktifkan oksidasi beta, yakni pemecahan asam lemak untuk diubah lebih lanjut menjadi energi.

2. Mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas

Salah satu manfaat mengonsumsi buah bidara, yakni mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif.

National Center of Complementary and Integrative Health menyebutkan bahwa stres oksidatif dapat memicu penyakit jantung dan diabetes.

Untuk melawan radikal bebas, tubuh perlu memperbanyak makan buah yang kaya antioksidan, seperti buah bidara.

3. Mencegah penyakit diabetes

Salah satu manfaat mengonsumsi buah bidara, yakni mampu mencegah penyakit diabetes.

Cara untuk menghindari diabetes dengan mengendalikan kadar gula darah, sehingga kadarnya tidak mudah melonjak naik dan merosot.

Buah bidara yang memiliki rasa asam ternyata berpotensi menurunkan risiko diabetes, karena memiliki senyawa aktif antidiabetes.

4. Menyehatkan pencernaan

Salah satu manfaat mengonsumsi buah bidara ternyata juga bisa menyehatkan pencernaan.

Hal tersebut bisa terjadi, karena buah bidara kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.

Perlu diketahui, bahwa serat dari buah bidara ini dapat membantu melembutkan feses sehingga mudah lebih melewati usus dan melancarkan sembelit (susah BAB).

Selain itu, fungsi serat buah yang rasanya asam ini juga memberi makan pada bakteri sehat di usus. (HelloSehat)