3 Manfaat Kentang Goreng untuk Kesehatan, Perhatikan Porsinya!

GenPI.co - Kentang goreng merupakan salah satu makanan yang bisa membahayakan kesehatan, saat dikonsumsi berlebihan.

Namun, jika mengonsumsi kentang goreng sesuai porsinya, akan didapatkan sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Pasalnya, kentang goreng mengandung karbohidrat dan kalium yang cukup tinggi, yakni 435 mg dalam 100 gram.

BACA JUGA:  Khasiat Makan Jamur Ternyata Dahsyat, Bikin Kolesterol Ambrol dan Jantung Sehat

Hal tersebut, yang akhirnya membuat kentang menjadi salah satu menu sebagai pengganti nasi.

Perlu diketahui, bahwa untuk meningkatkan kesehatan tubuh, pastikan mengonsumsi kentang goreng 10 persen dari seluruh asupan harian, kira-kira seporsi (10 – 15 stik kentang goreng) sehari.

BACA JUGA:  5 Khasiat Makan Talas Ternyata Menakjubkan, Rugi Kalau Tak Suka

Berikut 3 manfaat mengonsumi kentang goreng untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir pada Kamis (27/7/2023):

1. Memenuhi asupan kalium

Salah satu manfaat mengonsumsi kentang goreng, yakni untuk memenuhi asupan kalium dalam tubuh.

BACA JUGA:  Manfaat Ampuh Makan Buah di Malam Hari, Rugi Kalau Tak Mencobanya

Perlu diketahui, bahwa kandungan kalium ini diperlukan untuk mengatur detak jantung, menjaga fungsi otot dan saraf, serta membantu mengolah karbohidrat menjadi energi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News