4 Khasiat Buah Lontar Ternyata Dahsyat, Mampu Mencegah Penyakit Kronis

GenPI.co - Buah lontar alias buah aren merupakan salah satu jenis buah seperti kolang-kaling yang memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh.

Seperti diketahui, bahwa buah lontar ini memiliki tekstur yang lunak, warna buahnya bening, dan memiliki kandungan air.

Perlu diketahui, bahwa dalam 100 gram buah lontar mengandung berbagai nutrisi, seperti: Air: 93,0 mililiter (ml); Energi: 27 kkal; Protein: 0,4 gram (g);

BACA JUGA:  4 Khasiat Buah Rambutan Ternyata Dahsyat, Rugi Kalau Tak Makan

Lemak: 0,2 g; Karbohidrat : 6,0 g; Serat: 1,6 g; Kalsium: 91 miligram (mg); Fosfor: 243 mg; dan Zat besi: 0,5 mg.

Berikut beberapa khasiat mengonsumsi buah lontar untuk kesehatan, seperti dilansir pada Senin (25/9/2023):

1. Sumber energi

BACA JUGA:  Khasiat Minum Kopi Ternyata Dahsyat, Bikin Senjata Pria Kencang dan Wanita Makin Hot di Ranjang

Salah satu manfaat mengosumsi buah lontar, yakni bisa menghasilkan sumber energi.

Pasalnya, buah lontar memiliki kandungan karbohidrat yang merupakan zat gizi utama untuk memberikan energi bagi tubuh.

BACA JUGA:  3 Khasiat Buah Kersen untuk Kesehatan, Bikin Tekanan Darah Tinggi Ambrol

Dalam prosesnya, kandungan karbohidrat dalam buah lontar dapat diubah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama untuk otak dan otot.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu khasiat mengonsumsi buah lontar ternyata juga bisa untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Perlu diketahui, bahwa buah lontar yang memiliki kandungan antioksidan berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pasalnya, kandungan antioksidan bisa membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko peradangan dan penyakit.

3. Menjaga kesehatan ginjal

Salah satu khasiat buah lontar yang memiliki kandungan fosfor, yakni mampu menjaga kesehatan ginjal.

Menurut laman Mount Sinai, bahwa kandungan fosfor menjaga kesehatan ginjal dengan membantu kerja ginjal dalam menyaring kotoran sisa pembuangan pencernaan.

Perlu diketahui, bahwa tubuh membutuhkan fosfor untuk pertumbuhan, pemeliharaan, serta perbaikan jaringan dan sel.

Selain itu, zat tersebut berperan dalam menyeimbangkan dan menyerap semua vitamin yang tubuh dapatkan dari makanan yang dikonsumsi.

4. Mencegah penyakit kronis

Salah satu khasiat istimewa yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah lontar, yakni mencegah penyakit kronis.

Menurut penelitian yang diterbitkan Food Science and Biotechnology, buah lontar ternyata dapat mencegah terjadinya berbagai penyakit kronis.

Hal tersebut ternyata berkat kandungan antioksidan yang membantu mencegah atau memperlambat kerusakan sel tubuh karena stres oksidatif.

Perlu diketahui, bahwa beberapa penyakit kronis yang dapat muncul akibat stres oksidatif seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, hingga katarak. (HelloSehat)