Diabetes Tipe 2 Bisa Memburuk Jika Bekerja di Kantor Tanpa Jendela

GenPI.co - Bekerja di kantor tanpa jendela bisa memperburuk diabetes tipe 2, menurut penelitian.

Sebuah penelitian kecil yang melibatkan 13 orang pensiunan dengan kondisi tersebut, meminta para relawan untuk menghabiskan hampir lima hari di lingkungan bergaya kantor di samping jendela dengan cahaya matahari masuk melaluinya.

Mereka juga menghabiskan waktu yang sama di dalam ruangan tanpa jendela, dan hanya menggunakan lampu LED listrik buatan.

BACA JUGA:  Minum Secangkir Teh Hitam Setiap Hari Bisa Menjauhkan Risiko Diabetes

Ketika orang-orang berada di dekat jendela, kadar gula darah mereka tetap berada pada tingkat normal sebanyak 59 persen.

Namun di bawah lampu listrik, kadar gula darahnya normal, hanya 51 persen, menurut monitor glukosa darah 24 jam.

BACA JUGA:  Perjuangan Panji Petualang saat Sakit Diabetes, Allah Mahabaik

Dilansir Daily Mail, Profesor Joris Hoeks, penulis senior studi dari Universitas Maastricht mengatakan orang tidak boleh terjebak di kantor dengan penerangan buruk tanpa jendela, berdasarkan hasil ini.

Kemungkinan besar sinar matahari berdampak positif pada jam tubuh Anda, yang penting untuk proses dalam tubuh seperti pengendalian gula darah.

BACA JUGA:  Tips Mencegah Komplikasi Berat Diabetes Melitus pada Anak

"Meskipun kami tidak melihat perbedaan besar dalam pengendalian gula darah terkait dengan cahaya, hal ini menarik karena sangat mudah bagi orang untuk sedikit mengubah rutinitas siang hari dan mendapatkan lebih banyak cahaya alami dengan duduk di samping jendela," jelasnya.

Dr Lucy Chambers, kepala komunikasi penelitian di Diabetes UK, mengatakan siang hari memainkan peran penting dalam menyinkronkan jam internal tubuh, yang diketahui mempengaruhi banyak fungsi tubuh, termasuk penggunaan glukosa.

Penelitian kecil ini mengisyaratkan bahwa meningkatkan waktu yang dihabiskan di siang hari bisa menjadi aktivitas yang membantu beberapa penderita diabetes tipe 2 menurunkan kadar gula darahnya.

“Meskipun masih ada pertanyaan mengenai durasi dan frekuensi sinar matahari yang diperlukan untuk membantu pengelolaan glukosa darah, kita tahu bahwa keluar rumah dan menjadi aktif dapat bermanfaat bagi kita semua," tuturnya.

Berjalan-jalan saat istirahat makan siang, berjalan kaki atau bersepeda, dan menikmati ruang hijau, adalah beberapa cara untuk meningkatkan waktu di luar ruangan dan aktivitas fisik. (*)