GenPI.co - Mengonsumsi almond memang memberikan banyak manfaat bagi tubuh mulai dari menyediakan lemak sehat hingga antioksidan. Orang cenderung berlebihan dalam mengonsumsi almond.
Terlalu banyak makan makanan kaya nutrisi tidak akan memberikan manfaat ekstra bagi kesehatan.
Dilansir Times of India, berikut efek samping yang disebabkan karena terllau banyak mengonsumsi kacang almond.
Vitamin E adalah vitamin penting yang larut dalam lemak dengan peran menjaga kesehatan kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh.
Almond adalah sumber vitamin E yang baik, dan mengonsumsi kacang ini untuk diet sangatlah bermanfaat.
Namun, kamu harus mengonsumsinya dalam batas wajar karena overdosis vitamin E dapat menyebabkan kram perut, diare, dan masalah pencernaan lainnya.
Almond dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena memiliki banyak kalori dan lemak sehat.
Jika kamu makan kacang almond tanpa memikirkan berapa banyak kalori yang dikonsumsi, siap-siap dengan bertambahnya berat badan.
Almond mengandung oksalat, senyawa alami yang ditemukan pada tumbuhan dan merupakan bagian dari mekanisme pertahannya.
Makin banyak makan almond, makin banyak pula oksalat. Senyawa ini dapat menempel di geinjal dan membentuk batu gibjal. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News