Manfaat Rutin Mengonsumsi Jeruk, dari Menurunkan Gula Darah Sampai Mencerahkan Kulit

GenPI.co - Selain rasanya yang enak, jeruk merupkakan sumber nutrisi penting yang menunjang kesehatan secara umum.

Dilansir Times of India, berikut manfaat jeruk yang akan memotivasi kamu untuk mengonsumsi buah ini selama musim dingin.

1. Menurunkan gula darah

Gula dan serat alami jeruk membantu melepaskan energi secara terus-menerus dan juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

2. Kaya vitamin C

BACA JUGA:  5 Tips Cerdas Membersihkan Sayuran Cruciferous

Vitamin C yang banyak ditemukan dalam jeruk merupakan antioksidan kuat yang meningkatkan kekebalan tubuh, mendorong kesehatan kulit, dan memfasilitasi penyembuhan luka.

3. Penurunan berat badan

Serat jeruk meningkatkan perasaan kenyang, yang dapat membantu pengelolaan berat badan dengan menurunkan total asupan kalori.

4. Kaya antioksidan

BACA JUGA:  Tanam Sendiri, 5 Sayuran Sudah Bisa Dipanen dalam 30 Hari

Jeruk merupakan sumber flavonoid dan karotenoid yang baik, dua antioksidan tambahan yang berfungsi menangkal radikal bebas dan tubuh selain vitamin C.

5. Mencerahkan kulit

Jeruk mengandung vitamin C yang penting untuk sintesis kolagen, kekenyalan kulit, dan menjaga kesehatan kulit. (*)