Kalau Mengalami 7 Hal Ini, Tanda Kamu Kekurangan Asupan Kalium

GenPI.co - Kalium merupakan mineral penting bagi tubuh manusia. Peran utamanya adalah membantu menjaga tingkat normal cairang di dalam sel.

Tubuh harus selalu memiliki cukup kalium agar dapat berfungsi dengan baik.

Dilansir Times of India, berikut tanda kamu kekurangan asupan kalium.

1. Nyeri otot

BACA JUGA:  3 Cara Ini Dapat Membantu Meredakan Sakit Punggung Kronis

Kadar kalium yang rendah dapat menyebabkan ketidaknyaman, nyeri, atau kekakuan otot.

2. Kelelahan ekstrem

Kelelahan yang terus-menerus dan rasa lesu secara umum dapat dikaitkan dengan kadar kalium yang tidak mencukupi.

3. Kram otot

BACA JUGA:  Jumlah Warga Inggris yang Dirawat di Rumah Sakit karena Kekurangan Gizi Meningkat

Kelemahan pada otot dan kram erulang, terutama pada kaki mungkin mengindikasikan rendahnya kadar kalium.

4. Detak jantung tidak normal

Kalium yang rendah dapat mengganggu irama jantung normal, menyebabkan jantung berdebar atau detak jantung tidak teratur.

5. Sembelit

BACA JUGA:  3 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Mengatasi Sakit Kepala karena Asam Lambung

Asupan kalium yang tidak mencukupi dapat menyebabkan masalah pencernaan, termasuk sembelit.

6. Mati rasa

Pengalaman mati rasa atau kesemutan, sering kali pada ekstremitas mungkin disebabkan oleh rendahnya kalium.

7. Perubahan suasana hati

Kalium berperan dalam fungsi saraf, dan kadarnya yang rendah dapat memengaruhi suasana hati, yang berpotensi menyebabkan mudah tersinggung atau depresi. (*)