GenPI.co - Bekerja terlalu keras sering kali menyebabkan stres dan membuatmu menjadi tertekan. Selain tidak sehat bagi tubuh, bekerja terlalu keras juga bisa menyebabkan overthinking bahkan depresi berat.
Tidak ada salahnya beristirahat sejenak dan meluangkan waktu untuk melakukan apa yang kamu sukai. Dengan begitu pikiran kamu akan rileks kembali dan lebih siap untuk kembali bekerja.
Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya ketahui 4 dampak dari bekerja terlalu keras berikut ini dilansir dari Boldsky.
BACA JUGA: Jangan Pernah Ucapkan 4 Kalimat ini Pada Orang Depresi, Catat!
1. Merasa Tertekan
Depresi merupakan efek paling umum dari bekerja terlalu keras. Ketika kamu mengalami depresi, segala yang kamu kerjakan tidak akan maksimal.
Untuk mengurangi tensi, kamu bisa meluangkan waktu untuk melakukan hal yang kamu sukai seperti bermain game atau menghibur diri dengan menonton video yang menghibur.
2. Kurang Fokus
Demi mengejar target, sering kali situasi menekan kamu untuk mengerjakan semua hal secara bersamaan. Hal ini akan mengakibatkan pekerjaan lain terbengkalai.
Untuk lebih profuktif, kamu bisa mencatat pekerjaan yang lebih diprioritaskan dan menuntaskannya terlebih dahulu.
3. Nyeri Leher dan Punggung
Ketika bekerja di kantor kita biasanya duduk dalam posisi yang sama sepanjang hari. Hal Ini cenderung mengakibatkan ketegangan otot di punggung dan leher, apalagi jika kamu harus bekerja di depan laptop seharian.
Untuk meredakan nyeri, beristirahatkan dan lakukan beberapa pergerakan kecil untuk merenggangkan otot yang kaku.
BACA JUGA: Bukan dengan Piknik, Simak Terapi Ampuh untuk Orang Depresi
4. Bosan
Melakukan hal yang sama berulang kali pasti membuatmu bosan, terlebih lagi jika ada pekerjaan yang berat dan mengharuskan kamu untuk menyelesaikannya dalam tenggat waktu yang ada.
Berbagai macam cara bisa kamu lakukan untuk menghilangkan kebosanan seperti berselancar di dunia maya atau berbincang dengan teman kantor.
Namun, jangan terlalu lama agar pekerjaan cepat selesai dan kamu bisa cepat pulang lalu beristirahat.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News