GenPI.co - Olahraga menjadi salah satu kegiatan fisik yang baik untuk pikiran, tubuh, serta jiwa manusia.
Kegiatan ini rutin dilakukan untuk antisipasi terhadap pencegahan timbulnya berbagai jenis penyakit berbahaya dalam tubuh.
BACA JUGA: Nggak Nyangka, Minum Kopi Sebelum Olahraga Efeknya Luar Biasa
Kegiatan ini pun bisa dilakukan siapa saja, baik anak-anak, orang dewasa, maupun lanjut usia.
Namun, saat berolahraga pernahkah kamu pernah merasa mual dan hal itu membuatmu tidak nyaman. Kamu tidak perlu khawatir pernah mengalaminya.
Studi yang diterbikan pada 2017 oleh Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, dari 272 atlet ultramarathone yang berlari 100 mile atau 160 kilometer, 60 persen dilaporkan mengalami mual-mual.
Dilansir dari Self.com seseorang fisiolog olahraga Joel Seedman, Ph.D mengatakan hal itu wajar terjadi.
BACA JUGA: Selain Basket, 3 Olahraga Ini Juga Bisa Bikin Anak Jadi Tinggi
"Saat kamu berolahraga, jantung memompa darah ke otot tubuh unruk megantarkan oksigen dan nutrisi. Sayangnya, darah juga mengalir ke organ pencernaan seperti lambung dan usus, itu yang menimbulkan rasa mual saat berolahraga," katanya.
Cara aman untuk meredakan dan menghilangkan rasa mual adalah dengan berjalan kaki perlahan-lahan setelah lari.
Cara lainnya dengan mengangkat kakimu lebih tinggi dari perut sambil berbaring.
Sebagai tambahan di masa pandemi covid-19 ini ada beberapa pilihan berolahraga agar tetap aman. Misalnya kardio, push up, yoga, senam aerobik, dan menari. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News