Alpukat Disebut Bisa Menurunkan Berat Badan, Fakta atau Mitos?

GenPI.co - Ladies, superfood merupakan istilah bagi makanan yang memberikan nutrisi dan antioksidan dalam jumlah yang tinggi.

Ada beberapa makanan yang bisa diberikan label makanan super, salah satunya adalah buah alpukat.

BACA JUGA: Alpukat dicampur Telur Khasiatnya Menakjubkan untuk Kulit

Belakangan ini, alpukat telah menjadi makanan yang sangat populer di kalangan individu yang sadar kesehatan. 

Alpukat sering disebut sebagai makanan super karena kandungan nutrisinya dan banyaknya khasiat.

Walaupun alpukat termasuk buah dengan kalori dan lemak yang tinggi, namun jangan khawatir karena lemak yang terkandung dalam alpukat merupakan lemak sehat. 

BACA JUGA: Cara Mencari Tahu Alpukat yang Sudah Matang Atau Belum

Alpukat juga termasuk buah dengan kandungan gula sangat sedikit, yaitu sekitar 0,6 g (gram) per 100 g.

Sebuah penelitian menemukan meminum jus buah alpukat mampu meningkatkan penyerapan antioksidan 2,6 hingga 15 kali lipat. 

Di sisi lain, jus alpukat juga sangat baik sebagai sumber lemak sehat ketimbang makanan lainnya.

Lemak pada minuman ini juga dipercaya menyehatkan lapisan usus, sehingga mengurangi risiko sembelit hingga mencegah gejala sindrom iritasi usus besar.

Selain itu, Lemak sehat itu berfungsi untuk meminimalisir kolesterol jahat di dalam tubuh yang menyebabkan penyakit jantung. 

Disamping itu, alpukat juga mengandung senyawa fitonutrien yang mampu melunturkan lemak, hingga berat badan pun lebih cepat turun. (*)