GenPI.co - Presenter seksi Maria Vania memberikan tips dan trik untuk membuat otot paha semakin tampil menawan.
Hal ini juga dilakukannya agar bisa mendapatkan bentuk tubuh yang bisa membuat para pria gemas.
Tidak hanya untuk wanita, latihan ini bisa bisa dilakukan untuk para laki-laki agar otot pahanya makin kencang.
"Latihan ini sangat berguna agar paha depan bisa menjadi lebih besar, tidak kaku, dan fleksibel," jelas Maria Vania dalam akun TikTok-nya, (28/11).
Maria Vania juga membeberkan bahwa Stretching otot quadriceps atau paha depan ini bisa membuat tekstur paha menjadi lebih mantap.
Dalam video TikTok-nya, wanita kelahiran Bandung tersebut memberikan contoh sambil mempraktikan cara latihan ini.
"Pertama, sambil berlutut tempelkan kaki sedekat mungkin dengan tembok. Lalu uruskan lutut dan kaki sejajar dengan tembok," katanya.
Setelah itu, tarik badan ke belakang agar lutut dan paha mendapatkan tarikan.
Dalam latihan tersebut, wanita berumur 29 tahun itu juga menyarankan agar gerakan ini ditahan selama 10-20 detik.
Selain itu, Maria Vania juga membeberkan cara untuk mengencangkan dada agar para wanita semakin seksi.
Maria Vania mengatakan bahwa cara ini harus benar-benar dilakukan secara konsisten untuk mendapatkan hasilnya.
"Lakukan hal ini, cewek wajib tahu!" ujar Maria Vania dalam akun TikTok-nya, Minggu (12/12).
Dalam video yang diunggahnya, wanita kelahiran Bandung ini menunjukkan cara agar dada wanita bisa menjadi kencang dengan mempraktikannya di atas kasur.
Caranya yakni dengan tidur secara telentang lalu melipat kedua kaki. Setelah itu, kamu bisa mengangkat bokong setinggi tingginya.
Setelah ktu, dada ditekan ke agar bawah sambil mengangkat bokong ke atas dalam beberapa detik lalu direbahkan kembali.
Cara ini bisa dilakukan berkali-kali dan harus rutin dilakukan agar dada semakin kencang dan seksi.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News