GenPI.co - Masalah gangguan kesehatan jiwa yang termasuk gangguan kecemasan dan depresi pada orang dewasa di Indonesia mencapai angka yang tidak main-main, yaitu 11,6 persen.
Namun demikian, fasilitas untuk menunjang kesehatan jiwa masih sedikit.
Sejumlah aplikasi kesehatan mental pintar di bawah ini dapat membantu orang-orang yang digeluti masalah kesehatan mental.
Mood Tools
Dirancang bekerja sama dengan tenaga profesional di bidang kesehatan mental.
Mood Tools adalah aplikasi gratis yang dikembangkan untuk membantu penggunanya mengidentifikasi gejala episode manik atau depresi serta kuesioner untuk melacak tingkat keparahan suasana hati dari waktu ke waktu.
Depression CBT
Terapi perilaku kognitif (CBT) merupakan salah satu pendekatan efektif untuk mengelola depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.
Aplikasi ini membantu kamu memantau suasana hati dengan tes penilaian yang melacak tingkat keparahan mood depresif dan memberikan beberapa sumber yang bertujuan untuk mendidik tentang pola pemikiran negatif yang mungkin memperburuk depresi.
Mindshift
Mindshift adalah sebuah aplikasi yang memanfaatkan bimbingan dan evaluasi berdasarkan CBT (terapi perilaku kognitif) untuk membantu orang-orang belajar dan mempraktikkan keterampilan mengatasi kecemasan.
Kamu dapat menambahkan daftar situasi pemicu kecemasan pribadi dan kemudian menggunakan alat yang diberikan untuk membantu mengatasi kecemasan di situasi-situasi tersebut. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News