Setelah Makan Mengantuk, Kenapa?

Rasanya setiap orang pernah mengantuk sehabis makan. Ternyata rasa ingun tidur setelah menyantap merupakan respons tubuh terhadap perubahan kimia yang berasal dari pencernaan.

Dilansir dari Hellosehat.com, rasa mengantuk setelah makan yang merupakan respons tubuh terhadap perubahan kimia di pencernaan merupakan hal normal yang biasanya  terjadi pada setiap orang.

Profesor ilmu kesehatan di Universitas Kyorin Jepang, Tomonori Kishino menjelaskan bahwa manusia memiliki sinyal kewaspadaan bawaan yang membuat tubuh tetap terjaga dan waspada saat lapar.

Begitu manusia makan terlalu banyak, sinyal kewaspadaan ini menghilang, dan digantikan oleh perasaan lelah dan ngantuk.

Perasaan mengantuk juga bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti jenis makanan yang dimakan, kebiasaan tidur tidak teratur, kondisi kesehatan.

Selain itu, merangkum dari beberapa sumber, ada beberapa jenis makanan yang memicu kantuk, seperti makanan yang mengandung protein tinggu, misalnya telur, bayam, tahu, keju, kedelai, dan ikan yang mengandung asam amino triptofan. 

Ada juga buah maupun minuman yang meningkatkan rasa mengantuk sehabis makan.

Berikut sejumlah makanan yang memicu rasa kantuk seseorang setelah menyantapnya:

Pisang

Mengandung kalium dan magnesium yang membantu melemaskan otot, sehingga menciptakan kondisi tubuh yang lebih rileks dan mudah mengantuk. Jika ingin bersemangat, mungkin bisa memilih buah jeruk.

Minuman Berenergi

Setiap minuman berenergi dibuat dari kafein, asam amino esensial, dan kadar gua yang tinggi. Pada awalnya minuman ini mungkin akan meningkatkan tenaga, namun efeknya hanya sesaat dan kemudian menyebabkan rasa lelah dan mengantuk.