GenPI.co - Penting banget menjaga tubuh ideal menjelang pernikahan.
Oleh karena itu, beberapa pasangan memilih untuk diet supaya saat acara pernikahannya mereka tampak lebih menarik dan percaya diri memakai gaun dan jas pengantin.
Namun, jangan sampai mengurangi makan atau menerapkan diet ekstrem.
Acaramu tidaklah sukses, yang ada kamu akan jatuh sakit.
Oleh karena itu, diet sebelum pernikahan memang harusnya dilakukan jauh-jauh hari. Berikut ini tips untuk menurunkan berat badan sebelum pernikahan.
1. Hindari makanan berkalori tinggi tetapi rendah zat gizi
Hindari makanan berlemak, tinggi gula, serta kaya akan kalori. Sebaiknya penuhi perut kamu dengan makanan yang penuh serat seperti buah, sayur, dan biji-bijian.
Bukan berarti makan daging dilaran. Hanya saja pilih yang renah lemak seperti ikan, daging ayam tanpa kulit, atau daging sapi tanpa lemak (gajih).
2. Pilih makanan yang praktis bukan cepat saji
Ketika kamu tidak ada waktu untuk diet. Kamu bisa memilih untuk mengonsumsi makanan yang praktis.
Eits, bukan yang cepat saji, loh. Melainkan makanan yang mudah ditemukan dan diolah.
Makanan yang mudah diolah itu antara lain wortel, pisang, mangga, apel, kangkung, tahu, tempe, dan lainnya.
Kamu bisa memasaknya dengan cara sederhana seperti ditumis, direbus, atau dikukus.
3. Makan buah dan sayur
Buah dan sayur memang sumber zat gizi yang penting untuk tubuh. Oleh karena itu, para pakar banyak yang menyarankan agar kita sering mengonsumsi buah dan sayur.
Serat dalam sayur dan buah juga akan membuatmu tahan lapar, alhasil asupan yang masuk pun jadi tidak berlebihan.
Selain itu, vitamin dan mineral dalam sayur dan buah juga bisa membantu melancarkan metabolisme di dalam tubuh sehingga proses pembakaran kalori bisa terjadi lebih optimal.
4. Minum air putih
Stop! Minum-minuman manis, seperti soda, kemasan, jus dan lain-lain. Biarkan kalori diperoleh dari makanan saja sehingga sebaiknya pilih air putih sebagai minuman sehari-hari.
Jangan lupa untuk minum air putih minimal delapan gelas per hari. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News