3 Proses Healing Usai Suami Kepergok Selingkuh, Istri Wajib Tahu!

GenPI.co - Dalam ujian kehidupan rumah tangga, pihak suami memang seringkali rentan tergoda dengan perempuan lain. Selain merusak pernikahan, perselingkuhan tentunya akan menyebabkan trauma hingga depresi mendalam bagi seorang istri. 

Alih-alih larut dalam situasi yang kacau, istri dapat melakukan hal-hal yag memberikan ketenangan jiwa. Yuk simak 3 proses healing usai suami kepergok selingkuh seperti dihimpun berbagai sumber.

1. Jangan Salahkan Diri Sendiri

BACA JUGA:  Kenali 4 Tanda Pasangan Mulai Selingkuh, Nomor 3 Lewat Firasat

Istri yang diselingkuhi suaminya seringkali justru menyalahkan dirinya sendiri. “Mungkin saya kurang baik, kurang cantik, kurang berwawasan luas,” dan berbagai afirmasi negatif lainnya yang membuat Anda semakin terpukul.

Stop! Jangan pernah menyalahkan diri sendiri atas perselingkuhan yang dilakukan suami Anda. 

BACA JUGA:  Pernah Selingkuh Tapi Tak Ketahuan Pasangan, Apakah Perlu Jujur?

Bagaimana pun, perselingkuhan selalu salah, apa pun alasannya. Maka jika Anda ingin melanjutkan pernikahan dan berusaha berdamai dengan kesalahan besar ini, mulailah dengan tidak menyalahkan diri Anda.

2. Stop Membenci Pelakor

BACA JUGA:  3 Tanda Pria Selingkuh, Nomor 2 Menolak Bermain Cinta

Tidak mudah, namun membenci pelakor atau wanita yang diselingkuhi suami Anda sangat membuang energi. Suami Andalah yang berjanji akan sehidup semati dengan Anda, bukan si pelakor.

“Jika Anda membuang energi memikirkan si pelakor, maka Anda akan tak ada habisnya membandingkan diri Anda dengannya, dan ini bisa berujung dengan Anda membenci diri Anda sendiri,” ungkap Caroline Madden, MFT, PhD, psikolog, terapis pernikahan dikutip Livestrong.

3. Jangan Dengarkan Orang Lain

Saat keluarga besar atau orang lain mengetahui apa yang terjadi pada pernikahan Anda, umumnya mereka akan memberondong Anda dengan berbagai saran. Mulai dari saran memaafkan, mengikhlaskan, melupakan, dan lain sebagainya. Faktanya, jangan biarkan orang lain mendikte Anda harus apa dan bagaimana.

Tidak perlu mengikuti ekspektasi orang lain dan memaksa Anda berdamai dengan luka hingga harus pura-pura bahagia. Jika Anda sedih, bersedihlah, tidak perlu bilang “saya tidak apa-apa” hanya untuk mengikuti ekspektasi orang lain.(*)