GenPI.co 
GenPI.co - Pakar memberikan tips mengurangi otot kaku atau nyeri punggung sampai batas tertentu akibat terlalu lama duduk.
Seorang profesor aktivitas fisik dan kesehatan di Universitas Swansea, Inggris Kelly Mackintosh mengatakan terlalu sering duduk bisa menimbulkan masalah postural dan kardio metabolic.
Terkait masalah postural dan nyeri ini, duduk terlalu lama bisa menimbulkan otot dan tendon menjadi kaku.
BACA JUGA: 4 Tips Menghadapi Pasangan Sedang Bad Mood, Jangan Sampai Keliru
Kondisi tersebut menyebabkan sindrom nyeri patellofemoral, yakni tulang rawan di bawah tempurung rusak dan nyeri punggung bawah.
Selain itu, duduk terlalu lama di tempat kerja juga dikaitkan gangguan kesehatan berupa timbulnya nyeri pada leher.
BACA JUGA: Tips Mempertahankan Berat Badan Seusai Menjalani Program Diet
Supaya bisa menguranginya, maka disarankan untuk melakukan peregangan. Misalnya lunge atau squat yang lambat dan terkontrol.
“Bisa juga dengan duduk dalam posisi yang lebih ramah sendi,” katanya dikutip dari Antara, Selasa (16/5).
BACA JUGA: 4 Tips Membangun Kembali Kepercayaan yang Terkikis, Jangan Sampai Terlambat
Dampak lain dari duduk terlalu lama yakni metabolisme akan melambat, sirkulasi menyempit serta kemampuan menangani glukosa terganggu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
