GenPI.co 
GenPI.co - Mual merupakan salah satu rasa tidak nyaman yang terjadi pada perut yang menimbulkan keinginan untuk muntah.
Perlu diketahui, bahwa pemicu rasa mual ini beragam, mulai dari gangguan pencernaan, mabuk perjalanan, hingga bau yang kuat.
Saat tubuh merasakan mual, salah satu yang dilakukan adalah cara cepat untuk mengatasi rasa tersebut.
BACA JUGA: 5 Khasiat Air Rebusan Daun Tin Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Begini Cara Membuatnya
Berikut beberapa cara sederhana untuk meredakan mual secara cepat tanpa minum obat seperti dilansir pada Kamis (13/7/2023):
1. Mengatur napas
Salah satu cara yang sebenarnya dapat diandalkan untuk meredakan mual, yakni dengan mengatur napas.
BACA JUGA: 5 Tips Membedakan Mata Minus dan Silinder, Jangan Keliru
Studi terbitan Journal of Perianesthesia Nursing menyebutkan, bahwa teknik pernapasan yang teratur ternyata sudah cukup ampuh untuk menghilangkan rasa mual.
Saat merasa mual, cobalah tarik napas dalam-dalam lewat hidung selama tiga detik.
BACA JUGA: 4 Tips Penting Memilih Softlens, Jangan Sampai Salah
Setelah itu, tahan napas selama tiga detik, kemudian embuskan melalui mulut dalam tiga hitungan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
