GenPI.co 
GenPI.co - Ketua Asosiasi Psikolog Rumah Sakit Indonesia (APRSI) Dian Kristyawarti Hasbara membagikan tips memanfaatkan waktu luang untuk menjaga kesehatan mental ibu.
Dian mengatakan mempunyai waktu sendiri atau me time ini bisa dilakukan di teras atau balkon rumah, sehingga tidak perlu pergi jauh.
“Saat me time, ibu bisa melihat langit sejenak dan menghirup udara, embuskan. Lakukan sampai tenang,” katanya dikutip dari Antara, Sabtu (4/5).
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu saat Mengasuh Anak Agar Tetap Nyaman
Sedangkan untuk upaya meningkatan kondisi kesehatan mental, orang tua bisa memulainya dari manajemen stres.
Dian menjelaskan manajemen stres ibu berupa kemampuan pemakaian sumber daya secara efektif untuk mengatasi sejumlah masalah.
BACA JUGA: Tanda Bahaya Persalinan pada Ibu Hamil yang Perlu Dipahami
Misalnya dengan mengenali sumber stres, apakah dari aktivitas, ekonomi, atau hubungan dengan orang lain. Kemudian mempraktikkan mengatasi permasalahannya.
“Caranya misal dari pengalaman yang sudah pernah dilakukan sebelumnya,” tuturnya.
BACA JUGA: Tips Mempersiapkan Persalinan Pada Ibu Hamil Agar Lancar
Hal lain yang bisa dilakukan yakni mengembangkan keterampilan koping atau mengatasi masalah memakai pengalaman yang pernah dilakukan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
