Timbangan Naik Saat Lebaran? Minum Teh Hijau untuk Melangsingkan

GenPI.co - Masalah berat badan kerap dialami seseorang usai lebaran. Konsumsi makanan berlemak dan bersantan yang berlebihan menjadi penyebab utamanya. 

Selain olahraga, ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan konsumsi teh hijau non gula.

Dilansir dari womens health, menurut Melissa Majumdar, R.D., seorang ahli diet mengatakan klaim penurunan berat badan dari teh hijau berpusat pada metabolisme, khususnya katekinnya (sejenis antioksidan, juga dikenal sebagai EGCG) dan kafein dapat membantu mempercepatnya. 

"Kafein dan teh hijau gabungan menunjukkan peningkatan oksidasi lemak. Itu berarti meningkatkan energi atau metabolisme yaitu jumlah kalori yang Anda bakar," kata Majumdar. 

Satu studi kecil 2018 yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Nutrisi Olahraga dan Metabolisme Latihan menemukan bahwa minuman teh hijau yang cocok dapat meningkatkan oksidasi lemak yang diinduksi oleh olahraga pada wanita setelah berjalan 30 menit. 

BACA JUGA: Teh Hijau Paten Turunkan Berat Badan, Tapi Jika Berlebihan...

Tapi, penulis juga menunjukkan bahwa efek metabolik dari matcha tidak boleh dilebih-lebihkan ketika berhubungan dengan penurunan berat badan.

Meta-analisis 2012 lainnya yang diterbitkan dalam Cochrane Review menemukan bahwa persiapan teh hijau tampaknya menyebabkan penurunan berat badan yang cukup siginifikan secara statistik pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News