Lakukan Hal Ini saat Kamu Lemas Karena Lupa Sahur!

GenPI.co - Memasuki puasa hari ke-18, mungkin masih banyak dari antara kamu yang merasa malas untuk bangun sahur, atau malah tetap terlelap.

Melewatkan makan sahur, membuat kamu yang tetap berniat menjalankan puasa terasa lemas menjalankan berbagai aktivitas.

Baca juga:

Ini Club Sandwich untuk Sahur Yang Praktis

Sajian Menu Sahur untuk Kamu yang Di Kulkasnya Banyak Ayam

Kali ini GenPI.co akan memberikan beberapa kiat untuk kamu yang tidak sempat sahur, tapi bisa tetap bertenaga saat menjalankan puasa, yang dikutip dari beberapa sumber : 

Mandi Air Dingin

Saat sinar matahari makin yang membuat cuaca kian panas, membuat badan akan berkeringat dan kehilangan banyak cairan tubuh. Badan pun akan mulai terasa semakin lemas saat menjalankan puasa. 

Mandi air dingin merupakan salah satu solusi yang sangat ampuh untuk membuat badan kembali bugar. Rupanya mandi air dingin selama tiga menit menurut penelitian jurnal Behavioral and Brain Function asal Inggris, membuat badan tidak terasa lemas dan lesu lagi. 

Namun, bila kamu tidak dapat mandi karena bekerja, kamu bisa mencuci muka dengan air dingin.

Selingi Pekerjaan dengan Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas lain menjadi selingan pekerjaan, juga dapat membuat semangat kembali meningkat, daripada melakukan hal yang itu-itu saja selama berjam-jam. 

Istirahatkanlah pamandangan kamu sejenak dari layar komputer ,dan berjalan atau melakukan kegiatan yang menyenangkan, untuk menghilangkan penat dan jenuh. Sehingga rasa lapar dan lemas tidak lagi begitu terasa.

Batasi Waktu Tidur Siang

Saat menjalankan ibadah puasa, tentunya jam istirahat kantor tidak digunakan untuk jam makan siang.  Waktu ini adalah waktu yang tepat untuk kamu mengistirahatkan mata kamu dengan cara tidur. 

Tidur yang efektif tidaklah lebih dari 25 menit lamanya. Karena saat kamu melakukan tidur saat siang hari terlalu lama, bukannya memberi tenaga lebih untuk tubuh, tapi akan membuat kamu tambah lesu.

Mendengarkan Musik

Tak hanya menghilangkan rasa jenuh. Rupanya mendengarkan musik saat sedang berpuasa tapi tidak melakukan sahur, dapat meningkatkan semangat kamu. 

Menurut penelitian Journal of Music Therapy, musik dapat membantu pikiran lebih tenang dan segar sehingga membuat tubuh lebih bertenaga.

Lupa sahur, lakukan sejumlah kiat ini ya supaya kamu tetap bertenaga saat berpuasa.

Tonton juga video ini: