GenPI.co— Hari Yoga Internasional diperingati setiap 21 Juni, sejumlah perhelatan di berbagai daerah pun siap digelar.
Yoga adalah olahraga yang dapat membuat tubuh lebih segar, membuat seseorang lebih tenang, dan mampu meningkatkan konsentrasi.
Baca juga:
Puncak Perayaan Yoga Internasional Digelar di Candi Prambanan
Raih Manfaat Yoga, Olahraga Pilihan Dewi Sandra Saat Puasa
Made Sumantra, salah seorang guru di Markandeya Yoga School, Ubud, Bali mengemukakan masyarakat di Indonesia makin banyak yang menggemari yoga.
“Yoga itu kesehatan fisik, emosi, dan mental,” kata Made, Rabu (19/6).
Berikut ini adalah manfaat yoga untuk kesehatan yang perlu untuk kamu ketahui, dikutip dari yogajournal.com:
Tubuh Lebih Lentur
Sering latihan yoga akan membuat tubuh kamu menjadi lebih lentur. JIka di awal tak bisa menyentuh jari kaki, maka setelah latihan mampu melakukannya. Selanjutnya pose tubuh yang tampaknya mustahil, akan menjadi mungkin.
Menguatkan Otot
Gerakan yoga menguat otot tubuh, dan bisa menghilangkan radang sendi atau sakit punggung jika melakukan latihan rutin yoga.
Sempurnakan Postur Tubuh
Dengan gerakan yoga, semua postur tubuh dilatih.
Lebih Fokus
Latihan yoga secara teratur meningkatkan konsentrasi. Hal ini bisa menjadi modal saat kamu menyelesaikan masalah.
Rileks dan Latih Keseimbangan
Yoga mendorong kamu untuk lebih rileks. Jika kamu teratur berlatih yoga, juga bisa meningkatkan keseimbangan.
Tonton juga video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News