Pemicu Autoimun Menyerang Tubuh, dari Stress Hingga Kecanduan

GenPI.co - Penyakit autoimun saat ini bisa menyerang siapa saja. Terlebih bagi orang-orang yang memiliki aktivitas padat dan gaya hidup kurang sehat. Salah satu pengidap gangguan kesehatan ini adalah  aktris Ashanty.

Autoimun merupakan kondisi di mana sistem kekebalan tubuh atau imun tidak dapat menjalankan fungsi normalnya. Sistem imun bertugas melawan infeksi virus, bakteri, dan benda asing lainnya. Kegagalan inilah yang kemudian mengakibatkan sistem imun menyerang tubuh dan menimbulkan penyakit. 

Di bawah ini terdapat 5 faktor penyebab autoimun menurun seperti dilansir Health Line. Apa saja?

BACA JUGA: Idap Autoimun Seperti Ashanty? Lakukan 5 Cara agar Badan Prima

Kurang tidur

Jika kamu kurang tidur, seluruh tubuhmu akan menderita. Tidur merupakan komponen utama dari hidup yang sehat, bahagia dan produktif. 

Tidur memberi kesempatan pada sel sel saraf di otak membuat koneksi yang baru. Tidur juga mengembalikan energi tubuh yang terpakai selama seharian.

Stress

Secara umum, stres itu bagus untuk tubuh, minimal bisa memotivasi diri menghadapi tantangan yang ada. Saat stres terjadi peningkatan produksi hormon adrenalin sebagai tanggapan atas tantangan yang dihadapi tubuh dari luar. 

Namun, jika stres berlangsung lama dan berat, tubuh akan terasa lebih cepat menua. Selain itu, stres kronis juga akan menimbulkan banyak masalah kesehatan.

Malas bergerak

Kemalasan adalah awal dari banyak masalah termasuk masalah kesehatan. Bahkan kemalasan dalam bergerak dapat berujung kematian, demikian hasil beberapa studi. Kebanyakan duduk membuat otot rangka pada bagian bawah tubuh tidak aktif sehingga memberikan efek negatif pada metabolisme tubuh. Tidak ada kata terlambat untuk berubah, segera bangkit dan bergerak, jangan terlalu banyak duduk.

Racun

Racun di sini bukan berarti kamu mengonsumsi makanan beracun dengan tujuan tertentu. Sadar atau tidak, racun memasuki tubuh dengan berbagai cara, bisa melalui makanan, minuman, kulit, dan sebagainya.

Masuknya racun ini membuat tubuh menderita dan memengaruhi banyak hal di dalam tubuh. Beberapa contoh racun berbahaya antara lain, merkuri, arsenik, timbal, dan lain lain. Meskipun dosis yang masuk relatif kecil, bila masuknya terus menerus, akan tertimbun di dalam tubuh dan menimbulkan masalah kesehatan.

BACA JUGA: Selain Selada dan Kol, Dedaunan ini Juga Bisa Jadi Lalapan Loh

Kecanduan

Bila kamu bisa menghindari minuman beralkohol, merokok dan narkoba, tubuhmu akan sangat berterima kasih. Zat zat berbahaya ini dapat merusak tubuh lebih cepat daripada yang kamu bayangkan. Hanya 15 menit merokok sudah dapat merusak DNA, demikian menurut studi yang dipublikasikan dalam Chemical Research in Toxicology. Jadi, cobalah untuk berhenti merokok.